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@razzia.bibi03:
ISLAMIC VIDEO
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 08 October 2026 15:06:44 GMT
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Comments
AsadAbas :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-09 05:57:18
0
Abbas Ali 786 :
👍👍👍
2026-10-10 14:51:31
0
MR Mukhtar🦅 :
🥰🥰🥰
2026-10-10 06:47:40
0
ابوذر جٹ :
❤️❤️❤️
2026-10-09 18:16:24
0
Mohammed Mukhtiyar 🇸🇦🇸🇦🇸 :
🌺🌺🌺
2026-10-09 18:15:04
0
MR Fayaz kiñg 👑فیاض سرائیکی r :
♥️♥️♥️
2026-10-09 12:24:55
0
Akash khan :
🥰🥰🥰
2026-10-09 08:53:25
0
🍁I᩶b᩶r᩶a᩶حi᩶m᩶ M᩶u᩶k᩶h᩶l᩶i᩶s᩶ :
♥️♥️♥️
2026-10-08 17:51:45
0
Bait Ullah :
🥰🥰🥰
2026-10-08 17:51:05
0
@fanigujjar1022 :
🥰🥰🥰
2026-10-08 17:50:25
0
shafiq179211 :
🥰🥰🥰
2026-10-08 15:32:33
0
شہزاد کہتے ہیں :
🥰🥰🥰
2026-10-08 15:08:16
0
Veer Akeel :
🤩🤩🤩🤩
2026-10-10 15:05:17
0
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🔽어시스트 풀업 그립 변화에 따른 등 전체 자극 차이 5가지🔽 1. 기본 그립 어시스트 친업(standard-grip assisted chin-up) - 어깨너비보다 살짝 넓게 바를 잡고 팔꿈치를 아래로 끌어내리며 몸을 들어 올리면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 2. 리버스 그립 어시스트 친업(reverse-grip assisted chin-up) - 손바닥이 몸을 향하도록 언더그립으로 바를 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 유지하며 올라가면 하부 등(lower back)과 이두근(biceps)이 함께 자극됩니다. 3. 사선 그립 어시스트 친업 (angled-grip assisted chin-up) - 손잡이를 사선 방향으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 끌어내리며 올라가면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 4. 와이드 그립 어시스트 친업(wide-grip assisted chin-up) - 어깨너비보다 넓게 바를 잡고 팔꿈치를 양옆에서 아래로 끌어내리며 올라가면 상부 등(upper back)이 자극됩니다. 5. 뉴트럴 그립 어시스트 친업(neutral-grip assisted chin-up) - 손바닥이 서로 마주 보는 뉴트럴 그립으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 끌어내리며 올라가면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 함께 자극됩니다. #backday #backworkout #fitnesstips #pullup #pullday
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