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@tony lee
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Thursday 08 October 2026 15:32:38 GMT
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Comments

melinginc
MelingINC :
wow very nice song
2026-10-09 06:17:31
0
sandragolfgti3
sandragolfgti3 :
2026-10-09 13:30:04
0
sharmiladumi
sharmiladumi :
🙏🙏🥰
2026-10-10 13:22:22
0
anna.lim098
Anna Lim :
2026-10-09 13:53:21
0
userbaaghmpw6m
徐曉莉462 :
👍
2026-10-09 13:54:41
0
virvejaanus
virvejaanus :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-08 16:17:41
0
adinistorescuyaho
Adrian :
2026-10-08 16:46:28
0
martinyam87
Martin Yam :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-09 13:57:51
0
mireille.creemers
Mireille Creemers :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-09 06:53:07
0
mike59286
Mike :
🤠🎶🎶🥰🤠
2026-10-08 18:27:50
0
oo.myint855
Oo Myint :
2026-10-08 16:26:30
0
yohana_kambara
YOHANA KAMBARA :
[Menghangatkan hati][Menghangatkan hati][Menghangatkan hati]
2026-10-08 16:04:43
0
gielopez793
gielopez793 :
🥰🥰🥰
2026-10-08 23:19:21
0
annick1499
Annick :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-10 15:33:58
0
mjohnson19571
Martine Johnson :
♥️♥️
2026-10-08 21:09:41
0
titivaleriughirca
Titi Ghirca :
🎶🎶🎶😍😍😍👌👌👌🌹🌹🌹💐💐💐🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-08 16:03:03
0
doming8666
Doming :
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
2026-10-11 06:53:35
0
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Lamine Yamal 4k 🤩💫 #lamineyamal #barcelona #spain #4k #120fps #quality #viralvideos #fyp​
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Umeri vedio veral
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Six weeks ago we started registering The Founder's Sprint — a coaching platform built to guide founders through building a business. We are still not registered. Procedures changed without notice. The online system broke and reverted to manual processes. The government workers managing the system? Also lost. Nobody told them either. If a platform built to help founders can't navigate this — what chance does a first-time founder have alone? Here's what makes this more than frustrating: ease of doing business is not a vanity metric. It's a cleanser for the tax man's palette. Every business that registers quickly becomes a taxpayer. Every month lost in a broken application process is revenue that never existed. In Uganda, we have managed to frustrate both the birth of new businesses AND the longevity of the ones trying to grow. We're failing at both ends. To grow an economy, the easiest thing in the country should be starting a business. That is arithmetic, not ideology. The East African Business Council's 2024 survey found ease of doing business declined across all eight EAC indicators last year. Uganda sits at 3.27 on difficulty. Rwanda scores 2.83 — rated #1 in Africa for ease of doing business by the World Bank. I keep thinking about the ideas that died in the application process because the system wore people down before they even began.
Six weeks ago we started registering The Founder's Sprint — a coaching platform built to guide founders through building a business. We are still not registered. Procedures changed without notice. The online system broke and reverted to manual processes. The government workers managing the system? Also lost. Nobody told them either. If a platform built to help founders can't navigate this — what chance does a first-time founder have alone? Here's what makes this more than frustrating: ease of doing business is not a vanity metric. It's a cleanser for the tax man's palette. Every business that registers quickly becomes a taxpayer. Every month lost in a broken application process is revenue that never existed. In Uganda, we have managed to frustrate both the birth of new businesses AND the longevity of the ones trying to grow. We're failing at both ends. To grow an economy, the easiest thing in the country should be starting a business. That is arithmetic, not ideology. The East African Business Council's 2024 survey found ease of doing business declined across all eight EAC indicators last year. Uganda sits at 3.27 on difficulty. Rwanda scores 2.83 — rated #1 in Africa for ease of doing business by the World Bank. I keep thinking about the ideas that died in the application process because the system wore people down before they even began.
La sentadilla libre no es obligatoria para desarrollar unas buenas piernas. Sí, es un ejercicio muy recomendable. Tiene transferencia, permite progresar mucho en cargas y bien ejecutada puede ser una herramienta muy potente. Pero recomendable no significa imprescindible. Muchas personas creen que si no hacen sentadilla libre nunca van a desarrollar bien los cuádriceps o el tren inferior, y eso simplemente no es cierto. Si aprendes a sacarle partido a variantes más estables, como una sentadilla en máquina tipo MIT (o guiada), entiendes cómo generar tensión real, cómo controlar el recorrido y cómo aplicar sobrecarga progresiva, después podrás trasladar ese aprendizaje a prácticamente cualquier variante de sentadilla o máquina. El músculo no entiende si estás bajo una barra libre o dentro de una máquina. Entiende tensión mecánica suficiente, rango de movimiento efectivo y progresión en el tiempo. Hack squat, pendulum squat, belt squat, prensa, sentadillas guiadas… todas pueden desarrollar perfectamente cuádriceps, aductores y glúteos si están bien ejecutadas y progresadas. De hecho, para muchas personas las máquinas permiten algo clave: estabilidad. Y más estabilidad suele significar mayor capacidad para acercarte al fallo muscular sin que la limitación sea el equilibrio, la técnica o la fatiga lumbar. La sentadilla libre es una gran herramienta. Pero no es la única ni una obligación. Lo importante no es el ejercicio que mejor suena, sino el que mejor puedes ejecutar, progresar y repetir durante años.
La sentadilla libre no es obligatoria para desarrollar unas buenas piernas. Sí, es un ejercicio muy recomendable. Tiene transferencia, permite progresar mucho en cargas y bien ejecutada puede ser una herramienta muy potente. Pero recomendable no significa imprescindible. Muchas personas creen que si no hacen sentadilla libre nunca van a desarrollar bien los cuádriceps o el tren inferior, y eso simplemente no es cierto. Si aprendes a sacarle partido a variantes más estables, como una sentadilla en máquina tipo MIT (o guiada), entiendes cómo generar tensión real, cómo controlar el recorrido y cómo aplicar sobrecarga progresiva, después podrás trasladar ese aprendizaje a prácticamente cualquier variante de sentadilla o máquina. El músculo no entiende si estás bajo una barra libre o dentro de una máquina. Entiende tensión mecánica suficiente, rango de movimiento efectivo y progresión en el tiempo. Hack squat, pendulum squat, belt squat, prensa, sentadillas guiadas… todas pueden desarrollar perfectamente cuádriceps, aductores y glúteos si están bien ejecutadas y progresadas. De hecho, para muchas personas las máquinas permiten algo clave: estabilidad. Y más estabilidad suele significar mayor capacidad para acercarte al fallo muscular sin que la limitación sea el equilibrio, la técnica o la fatiga lumbar. La sentadilla libre es una gran herramienta. Pero no es la única ni una obligación. Lo importante no es el ejercicio que mejor suena, sino el que mejor puedes ejecutar, progresar y repetir durante años.
Gawean sak abrek-abrek 🙂 pulsa listrik entek sisan
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#creatorsearchinsights
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