@juniorshehitajulizzi:

JUNIOR SHEHI TAJUL IZZI
JUNIOR SHEHI TAJUL IZZI
Open In TikTok:
Region: NG
Thursday 08 October 2026 15:34:33 GMT
3788
1501
12
7

Music

Download

Comments

saurayinkwaila3
isma'eal Kabir yaro ayagi :
duk me bukatar wannan majalisin yayi min magana
2026-10-09 00:28:38
0
abbakarmuazu825
Abbakar Muazu825 :
Allah Kara muku lafiya masu yabo
2026-10-08 16:38:20
0
m.sarki52
KHALIFAN SHEHI TJL IZZ MRD🇳🇪 :
❤️❤️❤️
2026-10-08 22:18:46
0
muntaka404
محمدمنتقاابن مالم سراج قاب :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-10-08 21:49:31
0
kasakasa486
sani Dan kasuwa :
😂
2026-10-08 18:41:55
0
bajo2918
Ibrahim adam gr :
😂😂😂
2026-10-08 18:21:32
0
maideewani2
maideewani2 :
🥰🥰🥰
2026-10-08 17:23:59
0
alqasimumar
🫠💵💳ABUl_QASIM🫀🙅 :
🥰🥰🥰
2026-10-08 16:09:58
0
king.ameer.hamza1
King Ameer Hamza😎😎☠️ :
😁😁😁
2026-10-08 15:50:22
0
sadiqnasir21
Real—sirdeeq😎 :
🥰🥰🥰
2026-10-08 15:36:58
0
a.malan.nee
a.malan.nee :
🥰🥰🥰
2026-10-08 22:26:35
0
To see more videos from user @juniorshehitajulizzi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ازاي توصل لأقصى طول ليك  أولاً: لو كنت لسه في مرحلة النمو (أقل من 20-21 سنة) في المرحلة دي، جسمك لسه قادر على إطالة العظام، وتقدر تستغل ده من خلال العوامل دي: التغذية السليمة المتوازنة: جسمك محتاج مواد بناء. ركز على البروتينات (اللحوم، البيض، البقوليات) لنمو الأنسجة، والكالسيوم (منتجات الألبان، السبانخ) لقوة العظام، وفيتامين د (التعرض للشمس، الأسماك) عشان جسمك يقدر يمتص الكالسيوم. كمان الزنك مهم جداً للنمو. النوم العميق والكافي: هرمون النمو البشري (HGH) بيتم إفرازه بأعلى مستوياته خلال دورات النوم العميق. المراهقين والأطفال بيحتاجوا من 8 إلى 10 ساعات نوم متواصلة يومياً في الليل. ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة بتحفز إفراز هرمون النمو. ركز على الرياضات اللي فيها قفز وتمدد زي كرة السلة، السباحة، والجمباز. الابتعاد عن العادات السيئة: التدخين، الكافيين المفرط، وسوء التغذية (زي أكل السكريات والوجبات السريعة بكثرة) بيأثروا سلبياً على معدلات النمو الطبيعية. ثانياً: إزاي تبان أطول بعد توقف النمو (للبالغين) لو عديت سن الـ 21، العظام الطويلة في جسمك مش هتطول تاني بشكل طبيعي، لكن فيه طرق ذكية وفعا #اكسبلور #العراق #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyp #mm
ازاي توصل لأقصى طول ليك أولاً: لو كنت لسه في مرحلة النمو (أقل من 20-21 سنة) في المرحلة دي، جسمك لسه قادر على إطالة العظام، وتقدر تستغل ده من خلال العوامل دي: التغذية السليمة المتوازنة: جسمك محتاج مواد بناء. ركز على البروتينات (اللحوم، البيض، البقوليات) لنمو الأنسجة، والكالسيوم (منتجات الألبان، السبانخ) لقوة العظام، وفيتامين د (التعرض للشمس، الأسماك) عشان جسمك يقدر يمتص الكالسيوم. كمان الزنك مهم جداً للنمو. النوم العميق والكافي: هرمون النمو البشري (HGH) بيتم إفرازه بأعلى مستوياته خلال دورات النوم العميق. المراهقين والأطفال بيحتاجوا من 8 إلى 10 ساعات نوم متواصلة يومياً في الليل. ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة بتحفز إفراز هرمون النمو. ركز على الرياضات اللي فيها قفز وتمدد زي كرة السلة، السباحة، والجمباز. الابتعاد عن العادات السيئة: التدخين، الكافيين المفرط، وسوء التغذية (زي أكل السكريات والوجبات السريعة بكثرة) بيأثروا سلبياً على معدلات النمو الطبيعية. ثانياً: إزاي تبان أطول بعد توقف النمو (للبالغين) لو عديت سن الـ 21، العظام الطويلة في جسمك مش هتطول تاني بشكل طبيعي، لكن فيه طرق ذكية وفعا #اكسبلور #العراق #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyp #mm

About