@urso_treinador: Treine as 3 cabeças com apenas 1 banco e 2 halteres‼️

nelsonassislameir :

Meu treino é esse com encolhimento e remana alta pro trapézio no final😅

Thiago souza :

Sabadinho de manhã , não sabia o q treinar .. agora estou indo pra academia e vou fazer esse treino aí , valeu professor

andersonmendes1986 :

Parabéns mano sou homem mais acho muito bonito corpo bem trabalhado todo parabéns shepe

Hercules Moreira :

explicação clara sem enrolação!

kelvin_cavalcante :

Já ganhou um seguidor, faz vídeo exercício de peito e Bicpes 🔥

Marcelo Guedes :

Treinaço, professor. O básico que funciona! 👏👏👏👏👏

NANDA :

eu sempre faço esses

alexsandrarocha737 :

moço eu treino já a tempo sou mulher acho lindo .ombro mas não cresce

Vini Camara :

você tem me ajudado muito! agradeço demais pelos seus vídeos 🙏🏻

Cleyton :

da pra treinar ombro de forma isolada

Orlando Teles "DSK" :

já vou seguir! ✌

Jorgean Paulo :

top demais

Lia :

tem algum outro exercício pro Deltoide posterior?

lelê :

show

Spooky :

Eu prefiro as máquinas porque os bancos tem folgado que não saem nunca kkkk

Willian Fernandes :

qual peso devo usar pra fazer tricepps e picpps

Eloiza :

difícil é progredir carga nesses exercícios 😅

LUMA BEATRIZ :

Quantas series, repetições e dias?

Minuto de Fantasia :

combinação perfeita 😎

neucinei Salustiano :

show de bola

Alexandre Napoli 🇧🇷🇮🇹🇺🇸 :

Motor💀 :

O brócolis é o segredo 💪🏼

alexcorreiasantos04 :

top

Alda Silva :

gostei

Dario Gonçalves :

Parabéns Urso já estou seguindo vc 👏👏👏