@matthieurongier: 🏡 Circuit gainage abdos à la maison facile à faire 💪 1️⃣ Gainage planche 45’ 2️⃣ Gainage côté D 45’ 3️⃣ Gainage côté G 45’ 4️⃣ Abdo crunch x30 5️⃣ Abdo oblique D x30 6️⃣ Abdo oblique G x30 7️⃣ Abdo touche cheville x30 🔁 Répète ce circuit 3 à 4 fois selon ton niveau et ta fatigue 😴💪 Profite de -10% avec mon code MR10 sur @FL-fit Abonne toi pour plus de séances 😉 #sport #musculation #Home #core #training

MatthieuRongier

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Thursday 08 October 2026 15:41:34 GMT