@jean.shape: #abdos #sixpack #abdosmaison #sansmateriel #musculation

Tori STARK987 :

le DRAGON FLAG demande un niveau assez élevé de maîtrise c'est pas recommandé pour les débutants.

Ar🇦🇱🦅 :

ca ces bien ou pas?

nohamfr :

C des goûts puff ou des exos

yt_troibiscuit :

question bet c'est quoi le dernier et le v-up

Romuald 🦍✝️ :

le Gainage c'est littéralement le meilleur exo mais trql

モチベーション :

comment avoir bcp de veine sur les main/bras ?

Cur’👻 :

La roue abdos c’est bien ?

.🥷مصطفى :

Fais une vidéo pour les jambes aussi 🦿

Esteban de Pastors :

c’est quoi le dragon flag

spinxz :

crunch a la poulie c'est bien ? le mouvement pour l'effectuer est assez bizarre mais je me demande si ça en vaut la peine

tw_01 :

Et le relevé de jambes a la barre de traction ?

wz_yns :

Crunch a la poulie écoutez moi

antotovg :

Le gainage t’en travailles un peu à chaque séance et une fois maitrisé tu peux faire tous les exercices en L à la barre de traction, et aussi travailler front/back lever qui sont excellent pour une ceinture abdominale solide

𝓔† :

Crunch a la poulie

ya__pas_de_panneau :

Du moment où ya une pub tu sais que c’est faux

Nathoudessine :

essayer le hollow old up, il est compliqué aussi et c'est grâce a cet exercice que j'ai pu avoir de bon abdos, faites 3 × 45 sec, c'est ultra efficace 🔥😁

yeager :

pour les abdos il n'y a pas de meilleure exercice il faut les trop meilleur exercice car il faut travailler tois muscle pour avoir des abdos tracé

ความมืดมนที่ถาโถม :

Demdem :

Le gainage reste très utile ça travaille l'endurance musculaire+ en profondeur

Omar khan Nasiri 001🕊️ :

10/9

⚡️0nyXx⚡️ :

Franchement sa m’étonne que tu est si peux d’abonnés de la force j’adore t vidéo

Ryn📲 :

2minute de gai game d’affilée 5x par jour a des heures aléatoires mais sa change rien

Cr7 :

😳😳😳