@knockdownpt: Zack. Ischias... wie ein Tritt in den 🍑... und das NERVT!! Im wahrsten Sinne 🤣🤷‍♂️ Und weil Ischias Schmerzen so unangenehm sind, lockern wir erstmal vorsichtig die Muskulatur! Keine Faszienrolle, keine Wundernittel. Nur erstmal Ruhe rein und dann vorsichtig wieder mobilisieren. Übungen, die den Nerv beruhigen, das Gewebe, die Hüfte und die Muskulatur mobilisieren können sogar ganz angenehm sein... UNANGENEHM darfs auch mal sein, bei anhaltendem Schmerz lieber erst einen Arzt konsultieren! ☝️ Achtung, hier geht's erstmal nur um die Symptome! Um dauerhaft beschwerdefrei zu sein, musst du zum "Schmerzkämpfer" werden und an der Ursache arbeiten. Wenn die gefunden ist, können wir ans Kräftigen gehen und neue Energie und Kraft gewinnen! Kommst du nicht weiter und fühlst dich allein gelassen? Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch! Wirklich kostenlos! Link in der Bio 😉😇😜 #schmerzen #ischias #rückenschmerzen #schmerz #medicalfitness

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Thursday 08 October 2026 16:25:43 GMT