@coachsoppifit: Mes précieuses, j'ai besoin que vous regardiez cette vidéo jusqu'au bout. 🤍 Je sais combien vous vous donnez du mal pour retrouver votre ventre. Vous faites vos abdos avec courage, parfois tous les jours… et pourtant, il ne rentre pas. Ce n'est pas un manque de volonté de votre part. Après un accouchement, vos abdominaux profonds ont été étirés pendant des mois. Les abdos classiques (crunchs, relevés de jambes, planches mal exécutées) poussent sur une sangle qui n'est pas encore prête. Résultat : le ventre ressort au lieu de rentrer. Dans cette vidéo, je vous montre ce qu'il vaut mieux mettre de côté pour l'instant, et 5 exercices adaptés pour commencer à travailler votre ventre de maternité en douceur. Ces exercices sont une base. Un ventre qui se transforme vraiment demande une progression pensée pour votre corps, votre accouchement et votre rythme. C'est exactement ce que je construis avec les femmes que j'accompagne. ✨ Si vous êtes prête à vous choisir, écrivez JE ME CHOISIS en commentaire. #postpartumjourney #maman #fitnesscoachforwomen #fitnesscoachonline #diastasisrecti

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Friday 09 October 2026 02:00:00 GMT