@hiforma_: الكتف الامامي عضلة جمالية بتشتغل بجهد غير مباشر بتمارين الصدر المركبة ولكن للتركيز على بناء جسم جمالي فتمارين العزل افضل ودول احسن تمرينين عزل للكتف الامامي Partial Front raise Machine Shoulder press

🆗 :

استخدم مصطلحات عربيه

𝑺𝑾𝑶𝑹𝑫_𝑴𝑨𝑵 :

بس ترا يشتغل مع البنش

𝓘 🧛🏻‍♂️ :

Is this good?

محمدسامي910 :

والله انا لسه مستني النظام ده v taper

E22X_7🗽 :

9 mois ?

ً :

Shoulder press + lateral release enough

𝕊𝕙𝕖𝕣𝕠 :

افضل جدول للمبتدئين

A Z 🥱 :

طب انا بعمل زي رفرفه لورا تمام ولا اي

𝐉𝐑🇪🇦 :

انا عايز جدول لي جسم v-taper

العـــدوي||ELADAWY :

انت صح وكل حاجه بس ياريت تحط صوره الوضعيه عشان ف ناس مش فاهمه وع العموم يجدعان دا شكلها

EL_king :

يابني ما تكتب التمارين عربي

رائدد :

MBZ :

حلوه حركة تحويل الصورة بال AI