@dieperust: Piekeren is een gewoonte van je hoofd. Zo kom je terug naar nu. Je hoofd scant de toekomst op gevaar, want dat hield je voorouders in leven. Het alarmsysteem in je brein gaat aan, je adem gaat hoog en snel, en je lijf denkt dat er gevaar is. Terwijl je gewoon in bed ligt. - Dezelfde gedachte, alweer, voor de derde keer vannacht - Je bent moe, maar stoppen met denken lukt niet - Hoe meer je piekert, hoe sterker de gewoonte wordt Er is niks mis met jou. Een gewoonte kun je vervangen. Niet met diep ademhalen, maar met traag uitademen: adem 4 tellen in, 6 tellen uit. De eerste dagen merk je weinig. Na een tijdje piekert je hoofd minder. In een app volg je de tellen met een bal die groeit en krimpt, en zie je hoeveel er meedoen. Link in bio. Sla deze post op als je dit herkent. #piekeren #onrust #ademhaling #rustvinden #mentalegezondheid

dieperust

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 08 October 2026 18:47:24 GMT