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@elizaivegr: the best debut on earth fight me #kpop #shinee #replay #peak #fyp

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Thursday 08 October 2026 19:05:38 GMT
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alea.mar
alea.mar :
And will be the best debut forever
2026-10-08 21:19:25
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อะไรเนี่ย #Santapp #Santapongsapak #เพิร์ธธนพนธ์ #perthppe #PerthSanta
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Pra salvar a rotina de um jeito gostoso, saudável e sem complicações! Marmitas pra semana com ESCONDIDINHO DE ABÓBORA 🧡🥄 📌 Ingredientes (por marmita): * 300g purê de abóbora (150g por camada) * 100g de ragu de patinho ou 100g frango desfiado * 1 colher de sopa de Requeijão Tradicional @verdecampo * 10g de queijo minas padrão light 📌 Para o purê: * 1,3kg Abóbora cozida e amassada * Cebolinha a gosto * Sal a gosto (usei 1 cc) * 5 csp de Requeijão Tradicional @verdecampo 📌 Detalhes: * O tempo de cozimento da abóbora pode variar. Se não couber inteira no seu microonda, pode cozinhar metade de cada vez. * Dá pra variar o recheio e não enjoar * Armazeno por 6 dias na geladeira. * Na hora de comer pode aquecer no microondas, airfryer ou em banho-maria. * Dá pra variar o recheio e não enjoar * O Requeijão Tradicional @verdecampo deixa tudo bem cremoso e ainda contribui na proteína sem pesar nas calorias. Uma colher tem 5,1g de proteínas e só 45 kcal. Prático, saudável e MUITO gostoso! 📊 Macros por marmita: Recheio com frango: Calorias: 381 kcal Proteínas: 46,2 g Carboidratos: 12,5 g Gorduras: 16,4 g Recheio com carne (patinho): Calorias: 402 kcal Proteínas: 46,1 g Carboidratos: 12,5 g Gorduras: 18 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉
Pra salvar a rotina de um jeito gostoso, saudável e sem complicações! Marmitas pra semana com ESCONDIDINHO DE ABÓBORA 🧡🥄 📌 Ingredientes (por marmita): * 300g purê de abóbora (150g por camada) * 100g de ragu de patinho ou 100g frango desfiado * 1 colher de sopa de Requeijão Tradicional @verdecampo * 10g de queijo minas padrão light 📌 Para o purê: * 1,3kg Abóbora cozida e amassada * Cebolinha a gosto * Sal a gosto (usei 1 cc) * 5 csp de Requeijão Tradicional @verdecampo 📌 Detalhes: * O tempo de cozimento da abóbora pode variar. Se não couber inteira no seu microonda, pode cozinhar metade de cada vez. * Dá pra variar o recheio e não enjoar * Armazeno por 6 dias na geladeira. * Na hora de comer pode aquecer no microondas, airfryer ou em banho-maria. * Dá pra variar o recheio e não enjoar * O Requeijão Tradicional @verdecampo deixa tudo bem cremoso e ainda contribui na proteína sem pesar nas calorias. Uma colher tem 5,1g de proteínas e só 45 kcal. Prático, saudável e MUITO gostoso! 📊 Macros por marmita: Recheio com frango: Calorias: 381 kcal Proteínas: 46,2 g Carboidratos: 12,5 g Gorduras: 16,4 g Recheio com carne (patinho): Calorias: 402 kcal Proteínas: 46,1 g Carboidratos: 12,5 g Gorduras: 18 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉
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