1. Home
  2. Detail

@vie_confide.vh: Đó chính là hy vọng ! #capcut #pioneertemplate #capcutpioneer #vieconfedi #lunyentertainment

𝐕𝐢𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞
𝐕𝐢𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 08 October 2026 23:20:00 GMT
31429
577
4
18

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.73MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.06MB) Watermark .mp4 (3.21MB) Music .mp3

Comments

mimidoll77
💓💓 MiMi ✨✨ :
T chỉ còn đặt báo thức được 3 tháng nữa thôi 🥺 Chuẩn bị hết năm nghỉ, đón 1 csong mới
2026-10-09 00:32:26
2
anhthu2025hp
Anh Thư :
39t, chứng kiến bố trút hơi thở cuối cùng ngay trước mắt, t biết, cs nó ngắn ngủi đến mức độ nào 😔😔😔
2026-10-09 09:15:12
0
nhat.linh989
Linh :
cho mình clip nha
2026-10-09 07:55:17
0
tmp3333
Tmp :
T không đặt báo thức...👀
2026-10-08 23:25:42
0
To see more videos from user @vie_confide.vh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Anyone else obssesed with sashimi? 🍣 #tokyofood #japantravel #japantrip #sushijapan #musteatjapan
Anyone else obssesed with sashimi? 🍣 #tokyofood #japantravel #japantrip #sushijapan #musteatjapan


don’t believe me? Duet or save the video. #fyp
don’t believe me? Duet or save the video. #fyp
We'll see if these risks off when an all-new season of#GeorgieandMandy premieres on CBS Thursday, October 16! #youngsheldon #sheldon #sheldoncooper #youngsheldonedit
We'll see if these risks off when an all-new season of#GeorgieandMandy premieres on CBS Thursday, October 16! #youngsheldon #sheldon #sheldoncooper #youngsheldonedit
#gta #gta6 #meme #spiderman #humor
#gta #gta6 #meme #spiderman #humor
🩺 Cứng - Đau Thắt Lưng: Thử Động Tác Mèo – Bò Nhẹ Nhàng Bạn thường xuyên cảm thấy cứng lưng, đau mỏi vùng thắt lưng, đặc biệt sau khi ngồi lâu hoặc ít vận động? Một trong những cách đơn giản để duy trì khả năng vận động của cột sống là động tác Mèo – Bò nhẹ nhàng (Gentle Cat–Cow). 🔹 Động tác này có tác dụng gì? Mèo – Bò được thực hiện ở tư thế chống bốn điểm, giúp cột sống thực hiện các chuyển động gập và duỗi có kiểm soát. Khi thực hiện đúng, bài tập có thể giúp: ✅ Cải thiện độ linh hoạt của cột sống ✅ Giảm cảm giác cứng khớp ✅ Giúp các nhóm cơ quanh cột sống được vận động nhẹ nhàng 🔹 THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO? 1️⃣ Tư thế chuẩn bị Chống hai tay và hai gối xuống thảm. 👉 Hai tay rộng bằng vai. 👉 Hai gối rộng bằng hông. 👉 Giữ cổ và vai thư giãn. 2️⃣ Tư thế Mèo 🐈 Từ từ cuộn lưng lên, nhẹ nhàng thu cằm và thở ra. 3️⃣ Tư thế Bò 🐄 Từ từ đưa ngực về phía trước, nâng nhẹ đầu và hạ bụng xuống trong phạm vi cảm thấy thoải mái. ⚠️ Điều quan trọng nhất: Hãy di chuyển chậm, có kiểm soát và không cố ép biên độ. 📌 Có thể thực hiện khoảng 8–10 lần, 1–2 hiệp, tùy khả năng. 🚨 Khi nào nên dừng? Nếu động tác khiến đau tăng rõ rệt, đau lan xuống chân hoặc xuất hiện tê, yếu chân, hãy dừng lại và nên được đánh giá phù hợp. ❗ Lưu ý: Mèo – Bò không phải là phương pháp điều trị cho mọi nguyên nhân gây đau thắt lưng. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, cần đánh giá để xác định nguyên nhân và lựa chọn bài tập phù hợp. 💙 Vận động đúng cách không chỉ giúp giảm cứng lưng mà còn là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng. 🩺 Cứng - Đau Thắt Lưng: Thử Động Tác Mèo – Bò Nhẹ Nhàng Bạn thường xuyên cảm thấy cứng lưng, đau mỏi vùng thắt lưng, đặc biệt sau khi ngồi lâu hoặc ít vận động? Một trong những cách đơn giản để duy trì khả năng vận động của cột sống là động tác Mèo – Bò nhẹ nhàng (Gentle Cat–Cow). 🔹 Động tác này có tác dụng gì? Mèo – Bò được thực hiện ở tư thế chống bốn điểm, giúp cột sống thực hiện các chuyển động gập và duỗi có kiểm soát. Khi thực hiện đúng, bài tập có thể giúp: ✅ Cải thiện độ linh hoạt của cột sống ✅ Giảm cảm giác cứng khớp ✅ Giúp các nhóm cơ quanh cột sống được vận động nhẹ nhàng 🔹 THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO? 1️⃣ Tư thế chuẩn bị Chống hai tay và hai gối xuống thảm. 👉 Hai tay rộng bằng vai. 👉 Hai gối rộng bằng hông. 👉 Giữ cổ và vai thư giãn. 2️⃣ Tư thế Mèo 🐈 Từ từ cuộn lưng lên, nhẹ nhàng thu cằm và thở ra. 3️⃣ Tư thế Bò 🐄 Từ từ đưa ngực về phía trước, nâng nhẹ đầu và hạ bụng xuống trong phạm vi cảm thấy thoải mái. ⚠️ Điều quan trọng nhất: Hãy di chuyển chậm, có kiểm soát và không cố ép biên độ. 📌 Có thể thực hiện khoảng 8–10 lần, 1–2 hiệp, tùy khả năng. 🚨 Khi nào nên dừng? Nếu động tác khiến đau tăng rõ rệt, đau lan xuống chân hoặc xuất hiện tê, yếu chân, hãy dừng lại và nên được đánh giá phù hợp. ❗ Lưu ý: Mèo – Bò không phải là phương pháp điều trị cho mọi nguyên nhân gây đau thắt lưng. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, cần đánh giá để xác định nguyên nhân và lựa chọn bài tập phù hợp. 💙 Vận động đúng cách không chỉ giúp giảm cứng lưng mà còn là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng.
🩺 Cứng - Đau Thắt Lưng: Thử Động Tác Mèo – Bò Nhẹ Nhàng Bạn thường xuyên cảm thấy cứng lưng, đau mỏi vùng thắt lưng, đặc biệt sau khi ngồi lâu hoặc ít vận động? Một trong những cách đơn giản để duy trì khả năng vận động của cột sống là động tác Mèo – Bò nhẹ nhàng (Gentle Cat–Cow). 🔹 Động tác này có tác dụng gì? Mèo – Bò được thực hiện ở tư thế chống bốn điểm, giúp cột sống thực hiện các chuyển động gập và duỗi có kiểm soát. Khi thực hiện đúng, bài tập có thể giúp: ✅ Cải thiện độ linh hoạt của cột sống ✅ Giảm cảm giác cứng khớp ✅ Giúp các nhóm cơ quanh cột sống được vận động nhẹ nhàng 🔹 THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO? 1️⃣ Tư thế chuẩn bị Chống hai tay và hai gối xuống thảm. 👉 Hai tay rộng bằng vai. 👉 Hai gối rộng bằng hông. 👉 Giữ cổ và vai thư giãn. 2️⃣ Tư thế Mèo 🐈 Từ từ cuộn lưng lên, nhẹ nhàng thu cằm và thở ra. 3️⃣ Tư thế Bò 🐄 Từ từ đưa ngực về phía trước, nâng nhẹ đầu và hạ bụng xuống trong phạm vi cảm thấy thoải mái. ⚠️ Điều quan trọng nhất: Hãy di chuyển chậm, có kiểm soát và không cố ép biên độ. 📌 Có thể thực hiện khoảng 8–10 lần, 1–2 hiệp, tùy khả năng. 🚨 Khi nào nên dừng? Nếu động tác khiến đau tăng rõ rệt, đau lan xuống chân hoặc xuất hiện tê, yếu chân, hãy dừng lại và nên được đánh giá phù hợp. ❗ Lưu ý: Mèo – Bò không phải là phương pháp điều trị cho mọi nguyên nhân gây đau thắt lưng. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, cần đánh giá để xác định nguyên nhân và lựa chọn bài tập phù hợp. 💙 Vận động đúng cách không chỉ giúp giảm cứng lưng mà còn là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng. 🩺 Cứng - Đau Thắt Lưng: Thử Động Tác Mèo – Bò Nhẹ Nhàng Bạn thường xuyên cảm thấy cứng lưng, đau mỏi vùng thắt lưng, đặc biệt sau khi ngồi lâu hoặc ít vận động? Một trong những cách đơn giản để duy trì khả năng vận động của cột sống là động tác Mèo – Bò nhẹ nhàng (Gentle Cat–Cow). 🔹 Động tác này có tác dụng gì? Mèo – Bò được thực hiện ở tư thế chống bốn điểm, giúp cột sống thực hiện các chuyển động gập và duỗi có kiểm soát. Khi thực hiện đúng, bài tập có thể giúp: ✅ Cải thiện độ linh hoạt của cột sống ✅ Giảm cảm giác cứng khớp ✅ Giúp các nhóm cơ quanh cột sống được vận động nhẹ nhàng 🔹 THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO? 1️⃣ Tư thế chuẩn bị Chống hai tay và hai gối xuống thảm. 👉 Hai tay rộng bằng vai. 👉 Hai gối rộng bằng hông. 👉 Giữ cổ và vai thư giãn. 2️⃣ Tư thế Mèo 🐈 Từ từ cuộn lưng lên, nhẹ nhàng thu cằm và thở ra. 3️⃣ Tư thế Bò 🐄 Từ từ đưa ngực về phía trước, nâng nhẹ đầu và hạ bụng xuống trong phạm vi cảm thấy thoải mái. ⚠️ Điều quan trọng nhất: Hãy di chuyển chậm, có kiểm soát và không cố ép biên độ. 📌 Có thể thực hiện khoảng 8–10 lần, 1–2 hiệp, tùy khả năng. 🚨 Khi nào nên dừng? Nếu động tác khiến đau tăng rõ rệt, đau lan xuống chân hoặc xuất hiện tê, yếu chân, hãy dừng lại và nên được đánh giá phù hợp. ❗ Lưu ý: Mèo – Bò không phải là phương pháp điều trị cho mọi nguyên nhân gây đau thắt lưng. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, cần đánh giá để xác định nguyên nhân và lựa chọn bài tập phù hợp. 💙 Vận động đúng cách không chỉ giúp giảm cứng lưng mà còn là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng.

About

Legal