Katherin Marquez
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Thursday 08 October 2026 22:50:30 GMT
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Comments
Silvia 50🇨🇷 :
yo tengo 50 años y tres años de estar en el gimnasio, me encanta el trabajo de fuerza 💪😏👍 me siento estupenda 😁
2026-10-16 19:19:00
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dulce_7gianella :
Gracias por la información bendiciones
2026-10-18 17:47:39
1
barby :
tengo 70 y levanto peso
2026-10-16 14:10:28
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adelalpez57 :
exactamente así es lo mejor de lo mejor ami me ah ayudado mucho el entrenar no se nada de menopausia amis 52 años me siento feliz
2026-10-16 18:52:37
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Morocha ❤️ :
Yo empecé y duré 3 meses en el gym . No pude seguir con dolores que siempre me dan en la espalda (neuritis intercostal) y tengo 5 años con lo mismo💔 y no pude continuar más en el gym y me deprime porq quiero un cambio en mi cuerpo y no quiero optar por una cirugía estética.
2026-10-16 15:58:12
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dhanidaniela :
empreze hacer ejercicio de fuerza y tengo mas dolores de cerivicales ya tenia dolor y rectificación y ahora eta peor que antes.
2026-10-18 13:18:48
1
Lidia | CUERPO REAL •0 FILTROS :
Qué importante este mensaje. 💜 Después de los 40 y 50 muchas veces nos preocupamos más por el peso que por conservar nuestra fuerza. Y las pesas no son solo una cuestión estética, también nos ayudan a mantener nuestra autonomía con los años. ¿Qué le dirías a una mujer que todavía cree que el entrenamiento de fuerza no es para ella?
2026-10-17 00:07:40
1
Johanna Pástor de :
Tengo una hernia umbilical como hago peso [Inocencia][Inocencia]
2026-10-16 21:25:18
1
💫Viky💫 :
Dején de meter la menopausia tengo 41 años y con toda en el gym y mi masa muscular super 🦵🔥
2026-10-16 22:10:46
1
SandraR :
Super interesante, el ejercicio es salud 💪
2026-10-16 17:42:05
1
JY :
hola, cual sería el peso ideal en mancuernas para una mujer de 42 años
2026-10-16 15:06:57
1
Gina Ramon :
Acabo de retomar el entrenamiento tras dos operaciones de codo con un implantación de prótesis. Cuál sería la la carga máxima recomendable?
2026-10-16 15:32:28
1
Podología Sanchez :
45 años .como sano ,hago ejercicio.me siento bien
2026-10-16 21:23:18
6
shira :
ami 3n piza adoler la cabeza cuando hago ejwrcicios
2026-10-17 00:08:16
1
Lele :
tengo 48 años y levanto pesas desde hace 7 años!!
2026-10-16 14:51:18
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Altagracia Villalobos :
Muy cierto
2026-10-13 16:22:26
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lorenuribe2305🔮 :
Mis rodillas no entienden esa instrucción, tengo restricción porque con el peso se me inflaman y me duelen horrible 😞
2026-10-16 15:07:20
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Kiki :
la zumba la empecé a hacer porque me gusta bailar😬🥺 y me baja el estrés... hago fuerza pero tal vez menos
2026-10-16 15:48:57
2
Ale✨ :
Piernón amiga 😍🔥😮💨
2026-10-08 23:10:44
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coraima :
cuál sería el peso para una edad de 65
2026-10-16 12:45:03
1
🤍 :
Que irresponsable al decir que una pesa de 1.30 no sirve. Los que de verdad saben de entrenamiento te dirán que alces peso, el que tu cuerpo primero soporte y aguante. Pueden ser 2 de 1.30 kl y medio. O de 2 kl o de 3 kl y ir avanzando. Es una irresponsabilidad decir eso. La gente entrena con lo que se siente bien. Ya basta de satanizar todo, sino es metidos en el gym. La gente entrena como le da su real gana. Vivan y dejen vivir.
2026-10-18 03:12:54
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DM💞 :
👏👏👏
2026-10-18 13:35:11
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Faby Rdríguez :
fui al gym un año y dege de ir un año y ahora regrese llevo 3 semanas de regreso y de verdad el musculo tiene memoria pense q m iva costar pero para nada dominando 100 kg.
2026-10-16 15:07:05
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Negra Bella💃 :
y para las q tenemos insuficiencia venosa ya no podemos hacer mucho peso😞
2026-10-16 14:29:52
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🥰🥰La morena Bella💚❤️ :
Totalmente de acuerdo con usted 💪🏾👌🏾👏🏾💃🏾 yo camino todas las mañanas, bailó zumba, hago ejercicio de fuerza y práctico senderismo, y gracias a Dios no se lo que son esos síntomas de menopausia 💃🏾💃🏾💃🏾💃🏾💃🏾 y tengo 51 años 😍😍😍
2026-10-18 01:12:14
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