@rahalh2023: #الوجع#النفسي#احمد_الدملاوي#العلاقات #اكسبلور

رحال المدينة :

كيف يساهم القبول في تحقيق التعافي؟ • يغلق "نزيف الطاقة": المقاومة والإنكار المستمر يستهلكان طاقة عقلية هائلة؛ والقبول يوقف هذا النزيف فوراً. • يعيد توجيه التركيز: ينقل عقلك من السؤال العقيم: "لماذا حدث هذا لي؟" إلى السؤال الشافي: "كيف أتعامل مع ما حدث الآن؟". • يقلل شدة الألم العاطفي: في علم النفس، هناك قاعدة تقول: (المعاناة = الألم × المقاومة). الألم حتمي في الحياة، ولكن المقاومة هي ما يحوله إلى معاناة مستمرة. عندما تلغي المقاومة بالقبول، ينخفض منسوب المعاناة بشكل ملحوظ.

🫶عطر الحياة❤️ :

اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسالك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي

غداً أجمل باذن الله👑🌸 :

صل الصلاة وتخاطب مع الله هو المكان الوحيد والمساحه الحقيقيه لعلاج الإنسان من كل شيء

🇰🇼 الدين ..أخلاق الكويت 🇰🇼 :

دكتور .. يصير نرضى بالالم ونعمل صدقه جارية عن الالم او الشيء الموجود في مكان عندي

KBoe :

سألت الثيرابست من قبل، و ما عرفت الجواب. كيف المشكلة اللي فيني تنحل فقط من خلال الكلام عنها و عن شعورها مع الدكتورة؟ كيف؟؟؟ 😱

Fatima Maarouf :

شكرا دكتور توضيح اكثر شكرا كيف اتعامل مع شخص البريد شرب دواء

وعي :

كيف اقبل الوجع مثلا اعترف انه موجود

رحال المدينة :

القبول لا يعني "الاستسلام" أو الرضا بالأمر الواقع المؤلم، بل يعني توقفك عن خوض معركة استنزافية ضد ماضٍ لا يمكنك تغييره، وتوجيه هذه الطاقة بدلاً من ذلك نحو ترميم ذاتك.

رحال المدينة :

خطوات عملية لتطبيق القبول الداخلي • تسمية الأشياء بمسمياتها: قل لنفسك بصوت واضح أو في كتابة: "أنا أشعر بالخذلان الشديد الآن، وهذا أمر طبيعي بالنظر لما مررت به". • فصل الهوية عن الحدث: تذكر دائماً أنك الشخص الذي يمر بالتجربة، ولست التجربة نفسها. الصدمة حدثت لك، لكنها لا تُعرّف من أنت. • ممارسة الاسترخاء الواعي: عندما تهاجمك الذكريات المؤلمة، خذ أنفاساً عميقة وركز على جسدك، واجعل الفكرة تمر دون أن تتصارع معها أو تحاول طردها.

رحال المدينة :

تُعرّف الرابطة الدولية لدراسة الألم (IASP) الوجع بأنه: "تجربة حسية وعاطفية كريهة، مرتبطة بتلف فعلي أو محتمل في الأنسجة، أو شبيهة به". • مفهوم التعريف: الألم ليس مجرد إشارة كهربائية تنبّه بوجود جرح، بل هو مزيج يجمع بين الإحساس الجسدي والتأثير النفسي العاطفي في آن واحد.

رحال المدينة :

يُعرّف علم النفس الألم بأنه "تجربة ذاتية وتفسير عقلي للتهديد". هذا يعني أن الألم يختلف من شخص لآخر بناءً على تجاربه السابقة، حالته المزاجية، وتوقعاته. وفي حالة الألم النفسي (Psychalgia)، يترجم الدماغ المعاناة العاطفية (مثل الحزن الشديد أو الفقد) في ذات المسارات العصبية التي يترجم فيها الألم الجسدي، ممّا يجعل الوجع النفسي حقيقياً وعضوياً في تأثيره.

رحال المدينة :

النفسي: ألم معنوي وعاطفي شديد ينشأ نتيجة لصدمات مشاعرية، أو خذلان، أو فقدان، أو ضغوطات حياتية تفوق قدرة الشخص على التحمل، ولا يرتبط بمرض عضوي ملموس، لكنه قد ينعكس على الجسم في صورة تعب وخمول.

رحال المدينة :

قبول المشاعر: السماح لنفسك بالشعور بالألم، أو الغضب، أو الخذلان دون إطلاق أحكام على نفسك (مثل: "لا يجب أن أحزن" أو "أنا ضعيف").

رحال المدينة :

القبول (Acceptance) هو الحجر الأساس في رحلة التعافي الداخلي، وهو يعود في أصله النفسي إلى قدرة الإنسان على الاعتراف بالواقع كما هو، دون محاولة إنكاره، أو تزييفه، أو محاربته.

رحال المدينة :

قبول الذات: تقبّل ضعفك البشري، ومسامحة نفسك على أي أخطاء أو قرارات اتخذتها في الماضي بناءً على وعيك ومستواك المعرفي في ذلك الوقت.

🫶عطر الحياة❤️ :

جزاك الله خيرا وبارك فيك ونشرك وجعله في ميزان حسناتك

Fatima Maarouf :

لايريد

🫶عطر الحياة❤️ :

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير

سارة عثمان :

أنا ظهري حاليا بيوجعني جدا

🇸🇦ابو محمد 🇸🇦 :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أماني🦋 :

صح

Sehan :

Zainab Ahmed Taha :

حقيقي بالظبط👏👏👏

Hanan Ali :

هاتت امثلة

🫶عطر الحياة❤️ :