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@j.c_morel: Day 8/31 Days of Horror🎃 This movie hooked me almost instantly, I find the story to be super creative, loved the acting and the horror definitely caught me off guard, highly recommend🙌 #halloween #fyp #horrortok #cinephile #movie
Julien
Open In TikTok:
Region: US
Friday 09 October 2026 01:52:34 GMT
285
17
1
1
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2.14MB
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3.24MB
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Comments
Ceddy Rooney :
Awesome movie
2026-10-09 06:32:23
1
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Ndongo Lo - Ligueye #capcut #ndongolo #musicsenegal
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No todos los ejercicios de pierna enfatizan lo mismo 👀 1️⃣ Zancada estática Trabajan cuádriceps, glúteos y aductores. Según la longitud de la zancada y la inclinación del torso, puedes desplazar un poco más el énfasis hacia cuádriceps o glúteo. 2️⃣ Peso muerto rumano a una mano Trabajan principalmente isquiotibiales y glúteos. Además, al cargar un solo lado, exige más estabilidad y control de la cadera. 3️⃣ Sentadilla sumo Trabajan glúteos, cuádriceps y aductores. La posición amplia aumenta especialmente la participación de los aductores. 4️⃣ Peso muerto rumano con dos manos Trabajan principalmente isquiotibiales y glúteos. Lleva la cadera hacia atrás, mantén la espalda neutra y busca tensión en la parte posterior del muslo. Importante: ningún ejercicio trabaja un solo músculo. Las piernas trabajan en conjunto; al cambiar el ejercicio o la ejecución, principalmente cambias el énfasis. No se trata de buscar “el mejor ejercicio”, sino de saber qué quieres trabajar y ejecutar acorde a tu objetivo. Sígueme @sebasparracoach para aprender a perder grasa sin dejar de construir piernas y glúteos. 🔥
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