@tu.sais.dans.la.vie: Motivation #rita

Tu sais dans la vie 🙄
Tu sais dans la vie 🙄
Open In TikTok:
Region: CI
Friday 09 October 2026 05:08:42 GMT
375
2
0
1

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @tu.sais.dans.la.vie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

كبسة دجاج محسوبة السعرات وعالية بالبروتين 🍗🍚 كالو💚REE | عسل ابونايف🍯R100 المكونات والطريقة: الدجاج 🍗 * 150 جم صدور دجاج بعد الطبخ * 5 مل زيت زيتون للوصفة كاملة * بهارات بديل الماجي، بهارات بيضاء، بابريكا، بهارات كبسة ورشة بيكربونات الصوديوم اخلطي البهارات مع الزيت، ووزعيها بالتساوي على صدور الدجاج، ثم حمّريها في المقلاة من الجهتين لين تستوي. رز الكبسة 🍚 * 100 جم رز أبو بنت طويل الحبة (الوزن قبل الطبخ) * 40 جم معجون طماطم * طماطم مقطعة * ربع حبة طماطم مخلوطة بالخلاط * بصل * بخاخ زيت * ملح وبهارات كبسة ورشة قرفة * حبة لومي أسود * ماء حسب الحاجة حمّسي البصل ببخاخ الزيت، ثم أضيفي الطماطم المقطعة وخليها تذوب. بعدها أضيفي معجون الطماطم وعصير الطماطم والبهارات واللومي، وقلّبي الصلصة زين. أضيفي الرز المغسول والمنقوع، ثم الماء حسب الحاجة. تأكدي من الملح، ولما تقرب الموية تنشف، غطّي القدر وخلي الرز على نار هادئة لين يستوي. سلطة الزبادي 🥒 * 100 جم زبادي يوناني * خيار * عصير ليمون * ملح وفلفل أسود اخلطي المكونات مع بعض وقدميها جنب الكبسة. القيم الغذائية للوجبة كاملة: * السعرات الحرارية: 710 سعرة * البروتين: 63 جم * الكاربوهيدرات: 90 جم * الدهون: 10
كبسة دجاج محسوبة السعرات وعالية بالبروتين 🍗🍚 كالو💚REE | عسل ابونايف🍯R100 المكونات والطريقة: الدجاج 🍗 * 150 جم صدور دجاج بعد الطبخ * 5 مل زيت زيتون للوصفة كاملة * بهارات بديل الماجي، بهارات بيضاء، بابريكا، بهارات كبسة ورشة بيكربونات الصوديوم اخلطي البهارات مع الزيت، ووزعيها بالتساوي على صدور الدجاج، ثم حمّريها في المقلاة من الجهتين لين تستوي. رز الكبسة 🍚 * 100 جم رز أبو بنت طويل الحبة (الوزن قبل الطبخ) * 40 جم معجون طماطم * طماطم مقطعة * ربع حبة طماطم مخلوطة بالخلاط * بصل * بخاخ زيت * ملح وبهارات كبسة ورشة قرفة * حبة لومي أسود * ماء حسب الحاجة حمّسي البصل ببخاخ الزيت، ثم أضيفي الطماطم المقطعة وخليها تذوب. بعدها أضيفي معجون الطماطم وعصير الطماطم والبهارات واللومي، وقلّبي الصلصة زين. أضيفي الرز المغسول والمنقوع، ثم الماء حسب الحاجة. تأكدي من الملح، ولما تقرب الموية تنشف، غطّي القدر وخلي الرز على نار هادئة لين يستوي. سلطة الزبادي 🥒 * 100 جم زبادي يوناني * خيار * عصير ليمون * ملح وفلفل أسود اخلطي المكونات مع بعض وقدميها جنب الكبسة. القيم الغذائية للوجبة كاملة: * السعرات الحرارية: 710 سعرة * البروتين: 63 جم * الكاربوهيدرات: 90 جم * الدهون: 10

About