@hyaqoub_: جتفك مشدود وظهرك متيبّس طول اليوم؟ 😮💨🔥 مو شرط تحتاج تمارين قوية عشان تحس بالفرق 👀 جرب هالحركات البسيطة وانت منسدح على ظهرك 💪🏽 ✔️ تساعدك تفچ الشد من الجتف والصدر ✔️ تحسّن حركة الجتف ومرونته ✔️ تقوّي العضلات اللي تساعدك تتحكم بحركتك ✔️ تخلي جسمك يتحرك براحة أكثر 🙌🏽 كل اللي تحتاجه غرشتين ماي 💧 ركز على الحركة والتحكم مو السرعة 👌🏽 احفظ الفيديو وجرّبها يومياً 🔥 — Tight shoulders and a stiff upper body? 😮💨🔥 You don’t need heavy weights to improve the way your body moves 👀 Try these simple movements while lying on your back 💪🏽 ✔️ Release shoulder and chest tension ✔️ Improve shoulder mobility ✔️ Strengthen your shoulder stabilizers ✔️ Move with better control and comfort 🙌🏽 All you need is two water bottles 💧 Focus on control, not speed 👌🏽 Save this reel and make it part of your daily routine 🔥 #hamzaflex #hyaqoub_ #mobility #shouldermobility #stretching