@gergely.berenyi: ❗️A lábboltozat egyik legérdekesebb tulajdonsága, hogy nem az a dolga, hogy mindig ugyanabban a helyzetben maradjon. Járás közben folyamatosan változik. Amikor talajt fogunk, a boltozat enyhén süllyedhet és rugalmasabbá válik. Ez segít az ütéscsillapításban és abban, hogy a láb alkalmazkodni tudjon a talajhoz. Amikor viszont elrugaszkodunk, ugyanez a rendszer feszesebbé és stabilabbá válik, hogy hatékonyabban tudjuk továbbítani az erőt. Vagyis a jó láb nem egyszerűen „magas boltozatú” vagy „lapos”. A jó láb képes alkalmazkodni. És itt jön egy fontos rész, amiről kevesebbet beszélünk: a boltozatot nem egyetlen struktúra tartja. Van egy passzív rendszer: • csontok • szalagok • talpi fascia és van egy aktív rendszer: • a talp kis izmai • a lábszár izmai • az inak, amelyek járás közben folyamatosan kontrollálják a láb helyzetét Ezért a boltozat állapotát sem érdemes csak álló helyzetben nézni. Sokkal érdekesebb megfigyelni: 👉 mi történik terheléskor 👉 mennyire süllyed meg 👉 vissza tud-e stabilizálni elrugaszkodáskor 👉 hogyan mozog közben a sarok és a boka 👉 és van-e különbség a két láb között A pronáció tehát önmagában nem probléma. A lábnak szüksége van erre a mozgásra. A kérdés inkább az, hogy kontrollált-e, és megfelelő időben vissza tud-e térni egy stabilabb helyzetbe. És talán ez az egyik legfontosabb gondolat: a lábboltozat nem egy statikus ív, hanem egy dinamikus rugórendszer. Most kíváncsi vagyok rád: Ha mezítláb állsz, és lassan egy lábra terhelsz, mit látsz? 👉 alig változik a boltozat 👉 kicsit megsüllyed 👉 nagyon ellapul 👉 a két lábad teljesen máshogy viselkedik Nézd meg, és írd meg kommentben. 👇

Gergely Berényi

Open In TikTok:

Region: AT

Friday 09 October 2026 06:19:51 GMT