@7.vw10: السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً.

ميّــــاره :

سجل اليوم 980🥹

Black Heart :

جمهور النصر ورونالدو

🇸🇩𝑾𝑫 𝑨𝒅𝒂𝒎🍻 :

هل من منافس🫡

MARAT YALDIRIM :

رغمي برشلوني لكن أسطورة ❤️

M :

يحلمون يوصلون ظلك يا غالي 🐐

farah🍒 :

هااانت بس 20 هدف

𝒚𝒐𝒖𝒔𝒔𝒆𝒇 :

ينفع اخد الصوره

Boukhari 🏋🏽‍♂️ :

من المؤسف جدا ان وقت رحيل اقترب

Prin Sess :

عبرت الاغنية عل الدون صح🤩

🎀🇩🇿R_mysa 👑🤪 :

تحيا كريستيانو رونالدو سايييييي

عــبــداللــه 1428هـ :

كلاهما يطيران لكن بطريقة مختلفه

L. :

سجل🤞🏻

عــــــــلَــــي/𝓐𝓵𝓲 :

تم المتابعه

Salma Khaled :

لسه جايب جول دلوقتى

حيده كرنتي بوتيك🛍️🇲🇷 :

قدوتي رونالدو

𝔄 𝔜 𝔐 𝔈 𝔑 ❤️‍🩹 :

for you

ابـراهـيـم 🌪️ :

. :

ويضنون انك انتهيت وانت انتهيت قبل ان يضنون

Ａｂｄｕｌｌａｈ ⚡🤴 :

✨استوري حلو ولا لا✨

Mohammed Ramadan :

شو حراااااق يا الدون 🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

mostafadiab6609 :

مؤسس كره القدم

M :

نزلت قصه بل غلط اشلون امسحو

FGHJKKi :

𝗔𝗯𝗱𝗼 𝙈𝟳 :

اكريستيانو القوت والباقي فتوشوب🗿