@diva.nka: Ребята давайте без негатива,я не гимнастка и я это писала в прошлом видео 😭 #растяжка #шпагат #rge

•I’m_anya*😻 :

У тебя нету минуса, это просто шпагат

🌷aishik(^з^) :

Лучше кубики ставить не под колено а под стопу и так тянуться

Witch_times@🕊️ :

Не сказала бы, что шпагат сильно кривой, получше некоторых гимнасток

kilmiiiiiiiii :

это же ровный шпагат

alice alexeenko :

Задняя нога не должна заваливаться, пятка ровно в потолок, нога как по линейке должна быть, сначала нужно с маленькой высоты это поправлять, иначе вы себе шпагат портите и делаете его кривым

karr7ty :

я читаю это очень классно, я гимнастка и я думаю это очень круто и хорошо

Лол :

Так проьлема не в самом кривом шпагате, а в том, что если он кривой шанс разорвать себя связки повышаеться даже при плавном процессе растяжки. Если шпагат «раскрытый» то тянеться не одна большая мышца передней поверхности бедра а маленькие тоненькие мышцы около нее. При разрыве таких связок идет доительный процесс реабилитации и есть шанс вообще не сесть на шпагат потом)

ррришка :

не хейт, просто совет. Если тянутся криво, то может быть проблемы со спиной и не только. чтобы был ровный шпагат нужно чтобы пятка смотрела ровно верх, заднее бедро завернуто внутрь, передняя нога смотрит прямо, заднее колено в пол, чтобы бедра были параллельно друг к другу, тогда это будет ровный шпагат

без,но :

мне кажется шпагат довольно симпотный,но вы просто больше зажато и на мышцах сидите,попробуйте постепенно повышать высоту блоков чтобы легче баланс ловить

🖤💫 :

Так це топппп (кажу як бальниця і гімнастка)

Anja Banja 🤸🏽‍♀️⚽🎻😜 :

Не понимаю весь этот хейт, ты очень крутая продолжай заниматься у тебя всё обязательно получится 😁

vvarik.kk :

Ребят,у большинства проф гимнасток кривой шпагат, а тут самоучка🤷‍♀️У меня тоже адски кривая растяжка была, мне это не помешало в карьере почти

veronichka :

в каком месте криво? у меня на правую такой же

ещёнет :

почему все налетели? вам не обязаны люди из интерната на минусовые шпагаты садится😔

Aaron Minyard@ :

колено взади должно смотреть вниз

elinn🏹 :

у тебя ровный таз, пятка в потолок, живот не лежит на передней ноге, что им не так?

ну я :

само растяжкой лучше не заниматься это очень опасно для ног и верха но если хотите занимайтесь просто предупредила

Margosha :

Вы сидите правильно, не слушайте никого, говорю как человек который учится на хореографа и нам дают биомеханику тела🙏🏻

чекушка :

это очень круто для самоучки

Градусник :

👚🪽 :

так это не минус

𝓐𝓵𝓮𝓷𝓴 :

у тебя хороший шпагат если сама занимаешься,но у тебя должно лежать бедро на полу и пятка задняя смотреть в потолок вот а так у тебя очень даже неплохой шпагат

Нео.Ніла :

ага, правильно: старайтесь не уводить заднее бедро за ногой, держать квадрат бедра-плечи максимально ровно в анфас, попробуйте уменьшить высоту но сесть максимально ровно, ноги должны отводится строго назад и вперёд и не съезжать в сторону, передний носок и задняя пятка должны смотреть в потолок, не заваливаться внутрь, задняя нога если согнуть должна быть вверх, не в сторону, в потолок а не по полу, не дотягивайте шпагат за счёт прогиба в пояснице

🌸_★сакура★_:3 :

это очень хорошо если сама рчстягиваешся результат бомба продолжай в том же духе