@shwesinonlineshop7: ☀️ ပြင်းထန်လာတဲ့ အယ်နီညိုရာသီဥတု 🌡️ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေ ဘယ်လို သတိပြုကြမလဲ? ဒီနှစ်တွေမှာ ရာသီဥတုက အလွန်တရာ ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့ အယ်နီညို (El Niño) ရာသီဥတုဆိုးကျိုးတွေကို ပိုပြီး ခံစားလာရပါတယ်။ သာမန်လူတွေအတွက်တောင် ပင်ပန်းခက်ခဲစေတဲ့ ဒီလိုအပူဒဏ်ပြင်းတဲ့ အချိန်မှာ ဗိုက်ထဲက ရွှေရင်သွေးငယ်နဲ့အတူ ရှိနေတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေ အနေနဲ့ ပိုပြီးအထူးဂရုစိုက်ကြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အယ်နီညိုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေမှာ ဘယ်လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်လဲ၊ ဘယ်လို ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန်တွေ လိုက်နာသင့်လဲ ဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် 👇 ⚠️ အယ်နီညိုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များမှာ ဖြစ်ပွား နိုင်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ * ၁။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အပူလျှပ်ခြင်း (Heat Stroke): ပြင်းထန်တဲ့ အပူဒဏ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်တွေ လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးစေပြီး ခေါင်းမူးခြင်း၊ မူးမေ့လဲခြင်းနဲ့ အပူလျှပ်ခြင်းအထိ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ * ၂။ လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်း (Preterm Birth): ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်မှာ အပူချိန်လွန်ကဲပြီး ရေဓာတ်ခန်း ခြောက်လာတဲ့အခါ သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းကို လှုံ့ဆော်သကဲ့သို့ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားတာ (သို့) ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင်မပြည့်တဲ့ ကလေးငယ် မွေးဖွား နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။ * ၃။ ကူးစက်ရောဂါများ ပိုမိုပြန့်ပွားခြင်း: အယ်နီညိုကာလ ရေရှားပါးမှုတွေကြောင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့် ရှင်းမှု အားနည်းလာပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါနဲ့ ခြင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါတွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များအ တွက် ဒီရောဂါတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးက ပိုပြီး ပြင်း ထန်နိုင်ပါတယ်။ 🛡️ မေမေတို့အတွက် မဖြစ်မနေ လိုက်နာရမယ့် ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန်များ * 💦 ရေများများသောက်ပါ: ရေငတ်တဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည် (၃) လီတာခန့်အထိ ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ * 🚫 နေပူထဲထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ: အပူချိန်အမြင့်ဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ နံနက် (၁၀) နာရီမှ ညနေ (၄) နာရီအတွင်း အပြင်ထွက်ခြင်းနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အလုပ်တွေလုပ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ * 👗 အဝတ်အစား ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဝတ်ဆင်ပါ: လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အပူစုပ်ယူမှုနည်းတဲ့ ချည်သား (Cotton) အပွ၊ အရောင်ဖျော့ ဝတ်စုံလေးတွေကို ရွေးချယ် ဝတ်ဆင်ပါ။ * 🍲 သန့်ရှင်းသော အစားအသောက်ကို စားသုံးပါ: ရာသီဥတုပူလို့ အစားအစာတွေက အလွယ်တကူ သိုးလွယ်ပါတယ်. ဒါကြောင့် လတ်ဆတ်ပြီး ပူနွေးတဲ့ အစားအစာတွေကိုသာ ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ * 🏥 ပုံမှန် ဆရာဝန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ပြသပါ /အရေးပေါ် သတိပြုပါ: * ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ သွေးဆင်းခြင်း (သို့) အပြင်းအထန် ခေါင်းမူးအန်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက လက်မလွန်ရလေအောင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာနသို့ ချက်ချင်း သွားရောက်ပြသပါ။ 💡 ဒီလိုပူပြင်းတဲ့ ရာသီဥတုမှာ မေမေတို့ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပင်ပန်းမှုကိုလည်း လျှော့ချဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အနားယူချိန်များများပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို အေးမြအောင် ထိန်းသိမ်းကြပါနော်။ မေမေတို့နဲ့ ရွှေရင်သွေးငယ်လေးများ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနဲ့ ဒီအယ်နီညိုရာသီဥတုဆိုးကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ကျော် ဖြတ်နိုင်ကြပါစေ❤️ #ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်🤰🤰🤰 #ကလေးမေမေ #ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး #crd #foryou

Shwe Sin Online Shop🛍️

Open In TikTok:

Region: MM

Friday 09 October 2026 09:07:23 GMT