@personalvictorcosta: Você não precisa de 10 exercícios para trabalhar o core. 🔥 Esses movimentos combinam abdômen + glúteos + estabilidade, ajudando no fortalecimento do core e no controle da região abdominal. Faça 3 séries de 10 a 12 repetições de cada lado. 🔥 Salva pra fazer depois e segue @personalVictorCosta para mais exercícios. #core #diastase #barrigachapada #personalonline #treinofeminino
A minha diastesenesta enorme, nossa me deixa mal. qualquer roupa que uso, parece que estou com 6 meses de gestação. 😏
2026-10-09 19:11:07
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Ruby D'Luz | Shop Mix 24 horas :
Tão simples assim 😲
2026-10-10 01:58:31
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Fabi :
dica
2026-10-10 00:38:36
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camilahonorato74 :
faz quantas vezes por semana para ver um bom resultado?
2026-10-10 01:20:48
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Lacelier :
Desses eu sou testemunha. Faço dia sim e dia não. Tive 3 dedos de diástase, tão funda que afundava os dedos e não sentia o fundo. Minha barriga hoje é outra, e eu nem faço dieta. Faço esses exercícios do vídeo ativando bem a barriga, o resultado é maravilhoso. Antes mesmo da diástase fechar a pessoa já sente menor dor, muito menos inchaço e o estômago alto vai sumindo
2026-10-09 16:21:38
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Rosângela :
Eu quero um personal pra mim.😂
2026-10-09 18:58:21
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Ate Cararine :
depois que eu pari meu bebê eu vou começar a fazer exercício para eu ficar gostosinha
2026-10-09 18:04:42
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lara :
muito bom
2026-10-10 01:15:48
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nikalopes :
só pra quem tem diástase?
2026-10-09 14:15:37
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ANGELICA SILVA.❤️🧚♀️ :
Olha,vou aderir.👏👏👏
2026-10-10 00:57:14
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7030 :
cuántos días a la semana se debe realizar y en cuanto tiempo se ven resultados
2026-10-09 22:24:44
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marisalamancalari :
gracias
2026-10-09 18:43:07
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jheny silva :
quantas repetições de cada??
2026-10-09 21:40:25
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Eliane Dutra :
estou chegando lá, fazendo Pilates solo e academia, na dieta, maravilhossaaaa
2026-10-09 17:17:16
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nikalopes :
quantas séries?
2026-10-10 01:02:10
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💞André RB💘 :
Treinando pesado
2026-10-09 21:04:17
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Ana família e fé em DEUS :
meu sonho,só sabe o que significa quem tem,uma enorme falta de saúde por causa da diastase,pós gestação.
2026-10-09 19:35:24
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@vandinnha!!! :
👏 muito bom.
2026-10-10 02:25:17
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Vânia Peralta de Oliveira :
pra quem tem problema de coluna pode fazer este exercício
2026-10-09 23:31:16
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Ana Lucia 💛 :
Será que consigo?
2026-10-10 02:37:23
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lediane.marques.35 :
Preciso aprender urgente esses exercícios
2026-10-09 21:20:37
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Elda Rodrigues :
gostei
2026-10-09 12:39:30
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