@tim.medwed: Nach einer langen Autofahrt steigst du aus und deine Hüfte fühlt sich fest an. Die ersten Schritte sind unrund, das Bein anzuheben fällt schwer. Im Video zeige ich dir vier Bewegungen im Stehen, mit denen du die Beweglichkeit und aktive Kontrolle deiner Hüfte trainieren kannst. Du brauchst dafür eine Wand zum Festhalten und etwas Platz. Speichere dir das Video, damit du die Bewegungen wiederfindest. Wenn deine Hüfte dich seit Monaten einschränkt, möchtest du auch beim Treppensteigen, Wandern und Training wieder weiterkommen. In meinem Programm arbeiten wir mit einem klaren Aufbau an Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit. Kommentiere PLAN, wenn du mehr darüber erfahren möchtest. Oder geh auf timmedwed.at und fülle das Anfrageformular aus. Link in meiner Bio. #hüftmobilität #hüftschmerzen #hüfttraining

Tim Medwed | Schmerzexperte

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Monday 12 October 2026 04:00:00 GMT