@habibin00:

I$AH. HABIBI 🌹

Open In TikTok:

Region: NG

Friday 09 October 2026 10:43:14 GMT

54009

5324

62

42

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.98MB) Watermark .mp4 (6.85MB) Music .mp3

Comments

Tori bae 💙💙💙 :

this one no be karmajiji ooo

2026-10-11 15:50:09

0

Gracey🤍 :

please show us ado and new karu

2026-10-11 08:40:32

1

Afam bless :

I remember my stay in kabusa 2015 back of st Anthony Catholic Church

2026-10-11 17:41:09

0

gazeey :

karshi please 🙏

2026-10-11 00:48:16

0

joy Nbaju :

is a lie karanagiji 🥰

2026-10-09 22:58:21

1

A MANAR M D M CORUW 🇳🇪🌹🇳🇪 :

please bero uke

2026-10-09 14:02:22

1

UMAR JANGA :

Show us kuje pls[Pray]

2026-10-09 19:42:27

1

the boss baby :

I'm coming back to abj

2026-10-09 12:42:39

1

big kala :

kabayi please

2026-10-10 13:13:10

1

Aliyu Muhammad shukura :

LOKOGOMA

2026-10-09 20:09:25

1

💫Ramos kardi⭐️ :

Lagos

2026-10-09 15:47:19

2

Dansidi :

gora

2026-10-09 16:14:37

1

mubarak muhammadu :

how are you my

2026-10-10 17:25:12

0

usmanamuru :

goo

2026-10-12 04:52:47

0

BIN YAQOUB_KABO :

please jabi gareji da jabi daki biyu da jabi masallaci

2026-10-09 11:17:45

1

Yahuza Muhammad :

don allah kebbi

2026-10-09 16:04:46

2

bahago msk :

mugode mu na masaka

2026-10-11 21:02:10

0

Shamsu Faruku :

dan uwa Don Allah gwarinpa village ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2026-10-09 15:59:12

1

ICE PHONES & GADGET📲💻 :

lugbe 😭????

2026-10-10 07:05:33

0

phãrtèèmã Zãrã :

nasarawa state

2026-10-10 05:36:46

0

Ahmad kari :

apo

2026-10-10 08:14:05

0

MAJOR ⭐⭐⭐ :

my Said

2026-10-10 16:05:08

0

Halimatu Umar :

maraban jos kaduna

2026-10-10 14:08:34

0

Zaharadden dja :

Pls bwari

2026-10-10 18:29:52

0

BMH NAIJA PIKIN PONLUNG☑️🇳🇬 :

chaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii cabusa my area in Abuja back then

2026-10-09 18:10:56

0

To see more videos from user @habibin00, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Always a joy going to my father’s house💃🏽 Well if you’re seeing this on tuesday That’s when we rolled out editing😅 Top, pant and bag @asos Shoe @shein_gb Glasses @shein_gb #churchoutfit #OOTD #Lifestyle #fashioninfluencer #ukcreators

Always a joy going to my father’s house💃🏽 Well if you’re seeing this on tuesday That’s when we rolled out editing😅 Top, pant and bag @asos Shoe @shein_gb Glasses @shein_gb #churchoutfit #OOTD #Lifestyle #fashioninfluencer #ukcreators

#CapCut выжимаю все соки с толика, последнее видео про гряволов #грявол #толик #глобальныерекомендации

#CapCut выжимаю все соки с толика, последнее видео про гряволов #грявол #толик #глобальныерекомендации

Это совершенно нормально — испытывать тревожные мысли. Наш мозг устроен так, чтобы искать потенциальные угрозы, но иногда эта система дает сбой, и мысли начинают крутиться по кругу, вызывая дискомфорт. Вот несколько шагов, которые помогут вам прямо сейчас и в долгосрочной перспективе справиться с этим состоянием. 1. «Здесь и сейчас» (заземление) Когда тревога зашкаливает, мысли уносят либо в будущее («а что, если…»), либо в прошлое («вот почему так вышло…»). Чтобы вернуть контроль, попробуйте технику 5-4-3-2-1: · Назовите 5 предметов, которые вы видите вокруг. · Прикоснитесь к 4 различным поверхностям (стол, ткань одежды, стена). · Услышьте 3 звука (тиканье часов, шум за окном, собственное дыхание). · Найдите 2 запаха вокруг (или вспомните любимый запах). · Найдите 1 вкусовое ощущение (выпейте глоток воды, съешьте мятную конфету). 2. Техника «Наблюдатель» Попробуйте отделить себя от своих мыслей. Вместо того чтобы говорить: «Я ужасна, потому что думаю об этом», скажите: «Я замечаю, что у меня возникает тревожная мысль о...». · Представьте, что тревожные мысли — это проплывающие поезда на вокзале. Вы стоите на платформе. Вы не обязаны садиться в каждый поезд. Вы можете просто наблюдать, как они проходят мимо. 3. Работа с телом Тревога — это не только мысли, но и физическая реакция (напряжение, учащенное сердцебиение). Помогите телу расслабиться: · Дыхание «Квадрат»: Вдох (4 секунды) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Повторите 5–10 раз. · Сброс напряжения: Сильно сожмите все мышцы тела (лицо, плечи, кулаки) на 5 секунд, а затем резко расслабьте («выдохните» напряжение). 4. «Дневник тревоги» Если мысли не дают покоя, не пытайтесь их игнорировать — выпишите их на бумагу. · Задайте себе вопрос: «Что самое страшное может произойти?» · Затем спросите: «Как я справлюсь, если это произойдет?» Часто, когда страх переносится из головы на бумагу, он теряет свою пугающую бесконечность. 5. Когда нужно обратиться к специалисту Тревожные мысли — это естественная часть жизни. Но если вы замечаете следующие признаки, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру: · Мысли мешают спать, есть или работать более 2 недель. · Вы используете алкоголь или другие вещества, чтобы заглушить их. · Появились мысли о том, что вы не хотите жить или причинить себе вред (в этом случае не ждите — обратитесь за помощью немедленно). #реал #тинкер #дота

Это совершенно нормально — испытывать тревожные мысли. Наш мозг устроен так, чтобы искать потенциальные угрозы, но иногда эта система дает сбой, и мысли начинают крутиться по кругу, вызывая дискомфорт. Вот несколько шагов, которые помогут вам прямо сейчас и в долгосрочной перспективе справиться с этим состоянием. 1. «Здесь и сейчас» (заземление) Когда тревога зашкаливает, мысли уносят либо в будущее («а что, если…»), либо в прошлое («вот почему так вышло…»). Чтобы вернуть контроль, попробуйте технику 5-4-3-2-1: · Назовите 5 предметов, которые вы видите вокруг. · Прикоснитесь к 4 различным поверхностям (стол, ткань одежды, стена). · Услышьте 3 звука (тиканье часов, шум за окном, собственное дыхание). · Найдите 2 запаха вокруг (или вспомните любимый запах). · Найдите 1 вкусовое ощущение (выпейте глоток воды, съешьте мятную конфету). 2. Техника «Наблюдатель» Попробуйте отделить себя от своих мыслей. Вместо того чтобы говорить: «Я ужасна, потому что думаю об этом», скажите: «Я замечаю, что у меня возникает тревожная мысль о...». · Представьте, что тревожные мысли — это проплывающие поезда на вокзале. Вы стоите на платформе. Вы не обязаны садиться в каждый поезд. Вы можете просто наблюдать, как они проходят мимо. 3. Работа с телом Тревога — это не только мысли, но и физическая реакция (напряжение, учащенное сердцебиение). Помогите телу расслабиться: · Дыхание «Квадрат»: Вдох (4 секунды) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Повторите 5–10 раз. · Сброс напряжения: Сильно сожмите все мышцы тела (лицо, плечи, кулаки) на 5 секунд, а затем резко расслабьте («выдохните» напряжение). 4. «Дневник тревоги» Если мысли не дают покоя, не пытайтесь их игнорировать — выпишите их на бумагу. · Задайте себе вопрос: «Что самое страшное может произойти?» · Затем спросите: «Как я справлюсь, если это произойдет?» Часто, когда страх переносится из головы на бумагу, он теряет свою пугающую бесконечность. 5. Когда нужно обратиться к специалисту Тревожные мысли — это естественная часть жизни. Но если вы замечаете следующие признаки, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру: · Мысли мешают спать, есть или работать более 2 недель. · Вы используете алкоголь или другие вещества, чтобы заглушить их. · Появились мысли о том, что вы не хотите жить или причинить себе вред (в этом случае не ждите — обратитесь за помощью немедленно). #реал #тинкер #дота

Chat, am I delusional or do we go together now? 🤣💚 #MASA #nbayoungboy #phoenix @NbaYoungBoy

Chat, am I delusional or do we go together now? 🤣💚 #MASA #nbayoungboy #phoenix @NbaYoungBoy

Лучшие моменты доты #dota2 #дота2

Лучшие моменты доты #dota2 #дота2

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy