helenabalance🦋
Region: CH
Friday 09 October 2026 12:03:41 GMT
946105
166081
606
5864
Music
Download
Comments
Mira :
я тренируюсь 20 лет по тренировкам Синди можете сами посмотреть какое тело мне почти 38.Родила 2х.
2026-10-10 09:31:15
10138
userib8tmf6ero :
наши мамы спортом не занимались от слова совсем
2026-10-10 12:18:23
8975
Your soul :
Только такие тренировки, к сожалению, никак не способствуют росту мышц , а как следствие не способствуют профилактике остеопороза , сахарного диабета , сердечно-сосудистых заболеваний… 😐😐😐
2026-10-10 01:05:50
1261
OlyaO :
Питание было иным
2026-10-10 17:14:39
1743
Стася :
Силовые тренировки нужны не только для фигуры, если что
2026-10-10 04:24:14
1590
Bojana Peykova :
Я занимаюсь с Синди,но использую гантели с больше весь. 3 раз в неделю,мне 50 165 /55 в пременопазе[Flire]😊
2026-10-09 20:33:10
132
user8346937596032 Натали :
Лично я занималась именно по программам Синди Кроуфорд и Клаудии Шифер.И НИ РАЗУ НЕ ПОЖАЛЕЛА ЗА 30 ЛЕТ.До сих пор занимаюсь по их программам.
2026-10-10 09:27:34
152
киса :
не забывайте, что такие тренировки будут работать только пока вы молодые, а затем без каких-либо исключений вас ждёт фигура "skinny fat". только силовые могут дать ту самую подтянутость фигуры
2026-10-11 07:02:01
284
lordmoba999 :
я конечно понимаю что я мужчина и не шарю, но все же, проблема не в том, что такие тренировки плохие, а в том что их недостаточно для предотвращения и оттягивания саркопении потому что для этого нужны именно силовые тренировки 1-2 раза в недели, особенно если вам 35+
2026-10-10 07:44:34
47
md :
я думала вы сейчас начнёте говорить, что в этом и проблема....что никто не советовал женщинам ходить в зал, а заниматься фитнессом и вечно худеть. Для того, чтобы женщины были слабыми и не смогли дать отпор в опасной жизненной ситуации.... А вы решили опять начать это пропагандировать
2026-10-12 09:56:41
8
Zhong.li01016000 :
шейпинг- это тема. Сама занимаюсь, лучше ничего нет. Фигура огонь, без тренажерки и подвижность супер
2026-10-10 14:27:38
154
Twilight Gravity 🪵 :
они еще никогда не говорили сколько раз в месяц. Все видео были с концовками "встретимся завтра" и у меня очень долго было чувство что заниматся надо каждый день. А сколько вы как тренер советуете в неделю?
2026-10-09 17:32:25
6519
Viktoriya Pavlova990 :
Я хожу на пилатес, и это треш. Как будто нет периода привыкания, всегда есть жесткое напряжение
2026-10-10 15:45:42
35
airi akane :
Не знаю, мне вообще не в удовольствие скакать как сайга по дому. Мне лично куда проще потягать железа, учитывая что я хочу набрать огромную мышечную массу
2026-10-10 05:16:44
164
Кэт :
Блин, но я не хочу тело, как у Синди. Почему я должна ориентироваться на неё, на Наоми и иже с ними? Я хочу мышечную массу, чтобы быть сильной.
2026-10-11 17:45:44
9
Алёна Мирошник :
плюс мы ели нормально.А сейчас модно не завтракать или ещё хуже всё обезжиренное на завтрак.И химозы сейчас появилось вагон
2026-10-10 10:46:22
146
Viktoriia Karmenn :
Модели были с безупречными пропорциями. А Синди я и сейчас иногда включаю и тренируюсь . У нее реально были самые эффективные упражнения . Силовые наращивают мышечную массу , а с возрастом мы ее теряем . Одно дело в 20 тело сочное-мышечное , а другое за 40 .
2026-10-09 14:54:11
324
Nemi :
они ели мало и более натуральную еду + изначально более подвижный образ жизни
2026-10-11 08:14:15
369
Марья Филипчик :
Подскажите пожалуйста где можно найти это ретро тренировки? Может кто подскажет
2026-10-10 08:41:40
93
VALERIA :
Зачем мне 40 раз делать упражнение без веса если я могу сделать его 8 раз с весом?
2026-10-14 14:07:32
127
Юлия Мосеева188 :
слово "шейпинг" не слышала с 80-х😁
2026-10-10 10:06:33
93
kurat :
смысл делать многоповторку и тратить на это кучу времени, если можно взять вес побольше и сделать 8-12 повторений? 🤦🏼♀️
2026-10-11 16:20:16
14
QuackQuack :
А может дело в том, что они как раз занимались в тренажерных залах, но снимали шоу для популярности?
2026-10-11 08:04:47
12
allli :
Реально полезный контент
2026-10-10 11:41:40
7
Marina Muscat Koltounova :
Мне 50, мама двоих детей. Треню гибридно/ железо/ силовые Никакая многоповторная аэробика не создаст мышечную гипертрофию, чтобы удерживать тело молодым и функциональным.
2026-10-10 15:57:02
15
To see more videos from user @helenabalance, please go to the Tikwm
homepage.
