@denis.gallois: Entre 15 et 20 % de masse grasse, tu es dans le body fat le plus traître qui existe. Tu as des veines sur les épaules, sur les bras, parfois des stries sur les pecs selon ta répartition. Il y a des moments où tu te trouves sec en débardeur, et tu te dis que tu n'as pas besoin de sèche. Le problème, c'est que ton taux de gras n'est pas uniforme. Tu peux avoir 10 % sur une zone, 8 % sur une autre et 20 % ailleurs. Tu prends la bonne photo dans les vestiaires, tes potes valident, et tu passes à côté de la sèche dont tu avais besoin. Pour arrêter de te juger sur ta meilleure photo, abonne-toi à @denis.gallois. #musculation #Fitness #fitfrenchies #nutrition #seche @0rir.shop : code GALLOIS

Denis Gallois
Denis Gallois
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Friday 09 October 2026 13:06:02 GMT
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Comments

ralabb
RamLab :
la foto du mec il a 35% minimum
2026-10-09 17:18:53
16
enz75z_
￴￴￴￴￴ ✞      ️ ￴￴￴      ️￴ :
jsuis vers 18 haut du corps et au point 25 bas du corps
2026-10-09 16:14:02
18
matssfr
Matssfr :
J’ai 8% haut du corps et 20% sur le bide alors
2026-10-10 10:15:23
11
raph_2502
Raph :
Ça ct la semaine passer et selon moi jetait a 13-14
2026-10-10 12:10:19
1
zacki93stdn
Zackarie :
Dès que sa apparaît les veines cestu surtout pendant la séance quand t’es à froid plus congestionner c’est finie
2026-10-09 13:44:36
11
yann_alek
yann_alek :
Première fois que j’entends ça … body fat pas égal les gars …
2026-10-10 08:54:36
1
koixnonxyy
AVERAGE ANIMAL ENJOYER :
Faut surtout se rendre à l’évidence que certains n’atteindront jamais 10% bf, c’est pas qu’une question de discipline, atteindre les 15-20 oui, c’est à la porte de le tout le monde, mais 10% faut avoir une certaine génétique c’est un fait, on est tous différents.
2026-10-09 17:36:31
1
aissa_15_
aissa_15_ :
Y’a une méthode très simple pour savoir si t’es gras, ne te base pas sur la partie la plus sèche de ton corps mais la plus grasse. Par example j’ai les abdos bien visible mais j’ai encore beaucoup de gras au niveau des glutes et bas du dos, donc je ne suis pas sec.
2026-10-10 06:16:12
0
zachouad
zach :
j'ai acune veines mais on voit mes abdos
2026-10-09 17:38:23
3
50ck3ts
Sockets :
jsuis à 35% 😭
2026-10-10 10:28:59
0
billschett
Bills :
10% sur le haut du torse 300% sur le bas du torse 😁
2026-10-09 16:05:15
1
boma2pog
Uchiwa_Badboy :
Mais on s enfou d être sec mdr , on veut juste etre balaise sans etre gros
2026-10-10 07:17:43
0
8.aan_
8.aan_ :
😂😂😂
2026-10-09 22:11:05
0
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