@liebscher.bracht: Dein Rücken und deine Hüfte tun nach längeren Autofahrten weh?🚗 Dann hilft dir diese kurze Übung.   Langes Sitzen verkürzt die Muskeln an der Vorderseite der Hüfte und zieht dich nach vorne. Genau das spürst du danach in Hüfte und im unterem Rücken. Dehne deine Hüfte vor der Abfahrt gezielt auf. So sitzt du während der Fahrt entspannter und steigst danach mit deutlich weniger Beschwerden aus. 💪   Wie die Übung genau funktioniert, siehst du im Video. 🎥   Speichere dir das Reel für deine nächste Reise und folge mir für mehr Übungen, die wirklich helfen. 🙌

Liebscher & Bracht

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Friday 09 October 2026 14:00:26 GMT