@english_and_spanish7: Commented on @Cami | Fisio’s post gracias por el tip , que cantidad de repeticiones debo hacer para considerarse pesado? 10 reps, 12reps? debo llegar al fallo? #AskTikTok #TikTokDoYourMagic

ciro :

un rango de 8-12 es el mejor para la hipertrofia (aumento de la masa muscular) y puedes entrenar al fallo pero te vas a fatigar mucho si lo haces en todos los ejercicios, si entrenar cerca del fallo (1/2/3 repes antes de fallar) la serie será igual de buena