@kardyo.fr: La méthode du flemmard pour prendre du muscle : moins d'efforts, plus de résultats. La règle 3, presque personne ne l'applique. Mon app est disponible en bio

Albatar · Ami(e)s ༽ :

J’ai pris un abonnement chez basic fit mais j’y vais jamais (pour choquer le muscle). Et des fois j’y vais, je me gare devant la salle et je vais au KFC (pour choquer le muscle)

Zyko :

Ce quoi repetition a l’echec

INAMM2 :

le flemmard qui n'est pas si flemmard

IAbrawlers :

c'est bien d'avoir un corps , il y en a certains qui s'en foutent qu'il grossisse le muscle ou pas , certains y vont juste pour se sentir bien ou ça fait tout simplement partie d'une routine.

Erlkönig :

C’est la meilleur vidéo que j’ai pu voir , un full body en 2/3h par semaine sur une échelle d’une vie entière … bravo pour le conseil car le but est de tenir sur le long terme sans ce détruire les articulations

Tarik Rik Lek :

Le repos fait partie de l'entraînement

Wade Castle :

Le secret n’est plus un secret

jasonwilliams5511 :

Tout ceux qui disent c’est de la merde c’est les mecs qui vont à la salle tout les jours et qui on le même résultat 😂😂

Kyo :

Même après 50 ans?

john_wick802 :

j'ai un doute

🍃iOz🍬 :

je fait 4 séance par semaine 1 jour de repos sur 2

DAVID’S :

Chui un flemmard putain

Marselus Wallas :

Méthode Lafay

USER50 :

Et si je suis gros et dois perdre 30 kg je garde le même programme ou je rajoute des séances de cardio ?

Nathan Rocour :

bonne application merci 🙏💪

Will Amaru Shakur :

j'ai fait 20 ans de muscu à m'entraîner trois fois par semaine et j'avais un corps de ouf

sebastien :

tout est dit 😁

ggdn :

le sommeil est le plus difficile pour moi🙄

SBE santé bien-être :

Bonne vidéo !!

alexlacraps :

Il faut juste faire attention car à la maison il y a des zones plus facile à faire que d’autres

rachadoutfit4 :

Will Amaru Shakur :

celui qui est en orange bien sûr

jeanflo j :

je valide je déjà essayé

chris :

je veux bien mais 3 séance par semaine je n'y crois pas je suis un ancien et je peux te confirmer que le travail paye

ODDR TV :

après chaque séance t’as les muscles gonflés par contre mais je suis d’accord sur le reste ́même si le facteur génétique compte