@swishfit2: 🫘 خبز العدس المقرمش؟! 😍🔥 نسويها ولا نعديها؟ الكل طلب مني أجربها، وبصراحة ما توقعت تطلع مقرمشة ولذيذة كذا! 🤯 والأحلى إنها بمكونات بسيطة وبدون دقيق. 🥣 المقادير: * 🫘 1 كوب عدس * 💧 ½ كوب ماء * 🌿 ½ ملعقة صغيرة كمون * 🥄 ½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر * 🧂 رشة ملح 👨🏻‍🍳 الطريقة: 1. ننقع العدس حتى يلين، ثم نصفيه. 2. نطحن العدس مع الماء والكمون والملح حتى يصير الخليط ناعمًا. 3. نضيف البيكنج باودر ونخلط جيدًا. 4. نفرد الخليط بطبقة رقيقة على ورق زبدة. 5. ندخله الفرن حتى ينشف ويتحمّر ويصير مقرمشًا، مع مراقبته حتى ما يحترق. 🔥 📊 القيم الغذائية للكمية كاملة: 🔥 210 سعرة حرارية 🥩 16 غ بروتين 🌾 36 غ كربوهيدرات 🥑 1 غ دهون 🤔 نسويها ولا نعديها؟ جربتوها من قبل؟ وإيش وصفة تبغوني أختبرها لكم المرة الجاية؟ 👇🏼 #نسويها_ولا_نعديها #خبز_العدس #وصفات_صحية #سناكات_صحية #kalee

Faris Nadeif

Open In TikTok:

Region: BH

Friday 09 October 2026 15:08:24 GMT

86175

1818

221

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.94MB) Watermark .mp4 (5MB) Music .mp3

Comments

♛Khaled♛ :

احنا في غزة في المجاعة كنا نعمل خبز العدس طعمو لا يطاق

2026-10-10 08:54:00

Ruwaydahbuk :

الطعم عدس ني 😕 ماقدرت اتقبله

2026-10-09 15:23:43

Sultan ☣️ :

الفديو سواها خبز طري وانت مسويها بسكوت

2026-10-09 16:07:28

RDWAN :

لعدس مسلوق ولا لا

2026-10-10 02:50:57

⁷⁰⁷ :

طيب مو العدس مصدر الياف عالي تقدر تقلنا كم فيه الياف عشان نعرف يكون سناك يمسك البطن من الجوع ومفيد

2026-10-09 16:12:25

Uiiliu🦋 :

هذي الخبزه كلها 220 سعره؟

2026-10-09 19:45:27

الشـــرــيـــ👑ــــفــ :

ولي عنده حساسية 😔

2026-10-09 19:17:13

Ahmed monem 🫆 :

اول

2026-10-09 15:13:05

Z :

👍

2026-10-09 17:37:51

ريان 🤍 :

وجبة ساره ديفا المفضله بعد ما شالوها😂

2026-10-09 19:42:14

m.g02024 :

🥰🥰🥰

2026-10-09 20:10:55

To see more videos from user @swishfit2, please go to the Tikwm homepage.