@mihrican.bay: Kopf nach VORN und Schultern hängen? Mach diese einfache Bewegung Am Schreibtisch oder Handy bleiben wir oft lange in derselben Position. Dabei fehlt unserem Nacken und unseren Schultern vor allem Abwechslung. Bring wieder Bewegung in deinen Alltag und wechsle öfter deine Haltung. 3 x 30 Sekunden, solange es angenehm bleibt. Denk daran, für eine bessere Haltung kommt es auf das Zusammenspiel aus Krafttraining, Mobility und gezielten Übungen an ❤️ Speicher dir das Video und schick es an eine Büromaus 🫱🏼‍🫲🏻💪🏼 👉🏻Folge mir miri.pt für mehr Alltagsbewegung❤️

Mihri Personal Trainerin 💪🏼
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Friday 09 October 2026 16:13:06 GMT
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Comments

lacrimajanus
Mr.D 🇨🇭 :
während Corona war Toilettenpapier auch ein Hype 😂
2026-10-10 07:15:41
93
00_set23
erc.acc :
hab kein Toilettenpapier
2026-10-11 11:03:48
11
birnenkeks
Yara :
also einfach 90sec.
2026-10-11 18:50:57
31
sofia.koenig.ru
Sofia.Ru :
Sie sagt keine Ausreden.... Wie soll ich das bitte mit meinem Zwillingsbauch machen?😂
2026-10-12 04:35:52
2
johannestributsch
JohannesMartin :
Aktuell habe ich sogar 40 Rollen Toilettenpapier 🧻 zuhause 🏡
2026-10-09 21:51:16
3
bilo..ac
bilo_ac :
Wie viel lagig soll das Toilettenpapier sein lieber 3 oder 4 - 5 lagig
2026-10-12 00:52:59
2
guelay112
Gülo :
Du bist wirklich unglaublich hast so tolle Übungen [Like]
2026-10-09 18:04:33
10
nivofiva
Nikki :
Super sympathisch 🥰
2026-10-10 03:21:00
4
hotginger2505
EMH2505 :
Meine Oberweite ist zu groß/hoch dafür [Lachen genehmigt]
2026-10-12 18:02:40
1
resy_888
resy_888 :
Ich hab das mal ausprobiert, ist es normal das mir dabei und hinter so schwindelig ist?
2026-10-19 19:36:14
0
herrscher.von.delta.3
Omus-Herrscher von Delta 3 :
Geht das auch mit einer Küchenrolle, sorry musste sein. 😂
2026-10-10 10:05:30
10
olessya.gtz
Olessya Götz :
Danke ich probiere es 😍👍✨
2026-10-17 06:38:26
0
dennisrismondo
Dennis Rismondo :
Liebe alles an dem Video. Wir kerle wissen bescheid
2026-10-13 20:48:45
0
joe47616
Joe :
ich hab mal ne Frage wie kann eine Übung mit wenigen Sekunden bzw Minuten gegen eine falsche Haltung helfen in der man am Tag mehrere Stunden verbringt?
2026-10-10 03:35:02
7
anatoly.grigoriev
Anatoly Grigoriev :
Danke Dir
2026-10-16 04:41:06
0
grille1986
•●♥🅶🆁🅸🅻🅻🅴♥●• :
wie lange dauert das bis man wieder ein geraden Rücken und Nacken Kopf hat ❤️
2026-10-14 11:30:56
0
kevkev1887
Kevin W3555 :
Danke für die Info ✌️
2026-10-13 16:24:07
0
mustafa.ykkay
musty90 :
Welche Signale empfängt dein Haar Pracht [Herzerwärmend][Herzerwärmend][Herzerwärmend]
2026-10-09 16:57:34
11
kaalca55
kaalca55 :
Also Barfuß wäre pädagogisch deutlich Wertsteigender🥰🥰🥰
2026-10-10 13:52:46
1
tobiwell
Tobi Well :
Ich bin Lagerist und sitze 50/50 auf dem Stapler und im Büro. Wäre ja super wenn das was bringt
2026-10-13 20:23:54
0
marieauspari6
👑🎀Maya 🎀👑 :
bekomme leider Krämpfe 😳
2026-10-10 17:33:35
1
michi.mike1
Mike :
Danke
2026-10-11 12:12:51
0
minusgeschichte
minusgeschichte :
Und für Fortgeschrittene die Schultern noch nach hinten heben
2026-10-12 11:42:32
1
user3262849485945
user3262849485945 :
30 sec ? Da bin ich schon eingeschlafen 😴
2026-10-11 09:28:43
0
grinsebacke
grinsebacke :
Hallo Ich bin 58 Jahre und habe 3 unheilbar Krankheiten wo ich sehr eingeschränkt bin. Aber wie kann man ohne viel Worte so mega genial was leicht erklären? bin sehr beeindruckt 👍👍👍👍
2026-10-12 09:30:56
1
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