@nexi_22: Что поможет за год: 🍽️ Регулярно ешь — завтрак, обед, ужин и перекусы, если голоден. 🥚 Разнообразно питайся — мясо, рыба, яйца, крупы, картофель, молочные продукты, орехи и фрукты. 🥛 Не пропускай приёмы пищи — ешь достаточно, чтобы наедаться. 😴 Спи 8–10 часов — сон важен для роста и развития. 🏋️ Занимайся силовыми упражнениями в подходящем для тебя режиме, чтобы развивать мышцы. Не нужно специально переедать до плохого самочувствия или принимать препараты для набора веса.

🧛🏻‍♀️ :

я много теряю?

лиза 💞 :

ниже

fisaa261 :

Только лучше стало, так держать 👏👍

. :

Мне кажется мы соулы

дoбpейшaя :

Чувак ты просто меня могнул невероятно просто мог мог мог

лериа#Potato :

тру ам ам

жировая флешка#санокс :

꒰১ ໒꒱𝚂𝚑𝚘𝚔𝚘𝚕𝚕𝚊𑣲𝄞 :

ну нифига ты молодец

🔪Вафля#небolshaua🎶 :

2025

artimxx :

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ :

•𝖘𝖎𝖌𝖓𝖆𝖑 бедствия† :

💋💋💋 :

Мне кажется мы соусы💋

арихаа67 :

@unreal :

лифа рискетILYY#6009 :

😳

Polaaaa :

Ну просто

mebit :

˚₊‧꒰ა ᧘ᥱнʙᥙɯᥲ ໒꒱ ‧₊˚ :

ты просто босс

૮₍ ´ ꒳ `₎ა :

тру адам

vic :

Ну мой тру адамчик

adidas_123720 :

почему это мои вероятные знакомые

??? :

всех могнул☠️

φρικιό #фрик #фридерико :

ну мог мог