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@leonardoserraaazul:

Leonardo Enfermeiro
Leonardo Enfermeiro
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Friday 09 October 2026 18:15:22 GMT
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Comments

anamerc30
anamerc30 :
Bom dia
2026-10-10 10:38:55
1
user9087483212845
Arlene :
parabéns a todos envolvidos...
2026-10-09 20:31:42
2
evellynchristinameireles
★𝐸𝓋𝑒𝓁𝓁𝓎𝓃*·* :
tava muito bom
2026-10-09 21:45:10
2
ferreir_fxzz
🧸ྀི𝐟𝐫𝐚𝐧🧸ྀི :
tava bom demais
2026-10-09 23:37:54
1
rose88780
rose :
Parabéns Prefeito Leonardo, estou orgulhosa de você!!!!!!
2026-10-09 21:35:20
1
vivi.silva672
Vivi Silva :
estava muito bom 😊😊
2026-10-09 22:19:25
1
agnaldo.pereira60
Agnaldo Pereira :
o coisa boa tempo de criança
2026-10-09 19:23:36
1
mirto.662
Mirto 662 :
🥰🥰🥰
2026-10-09 23:02:00
1
kenyacarvalho4
Kenya Carvalho :
🥰🥰🙏
2026-10-10 09:53:11
1
marioladossantosl
lia :
[Comovente]
2026-10-09 21:16:02
1
ftimacabos
fatimacabos97 Olá boa noite :
👍👍👍
2026-10-09 18:57:52
1
ftima.rodrigues643
Fátima Rodrigues :
🥰🥰🥰
2026-10-10 17:01:49
0
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@growth.supplements#marombachef #growthtv #marombachefcy Você sabia que o maior "queimador de gordura" do seu corpo não está na esteira, mas na sua cama? 🔥 Muita gente passa horas se matando no cardio para emagrecer, mas ignora o verdadeiro segredo metabólico: o sono profundo. Quando você dorme mal, o corpo aciona um modo de emergência ancestral. Os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) disparam, sabotando a queima de gordura abdominal. Para piorar, a falta de sono desregula duas redes neurais implacáveis: a ghrelina (hormônio que te dá fome de leão) aumenta, e a leptina (que sinaliza saciedade) despenca. O resultado? Você acorda com uma vontade incontrolável de atacar doces e carboidratos simples, porque seu cérebro busca energia rápida para compensar o cansaço. Estudos mostram que dormir menos de 6h por noite pode reduzir a perda de gordura em até 55%, fazendo seu corpo queimar massa muscular em vez dos pneuzinhos! Quer emagrecer de verdade? Treine pesado, mas entenda que o músculo cresce e a gordura derrete enquanto você descansa. Durma 7h por noite e veja a mágica acontecer. E aí, vai continuar trocando seu sono por scrolling no celular? 🛌✨ . . . . . . #fit #comida #saudavel #maromba

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