@dracoluna.oficial: Deitou para descansar, mas a lombar parece que não encontra posição? Aquela sensação de peso, rigidez e desconforto pode deixar até o momento de dormir mais difícil. Por isso, antes de deitar, experimente esses movimentos de forma leve e controlada. Eles ajudam a movimentar a pelve, quadril e coluna lombar, diminuindo a sensação de rigidez e preparando o corpo para o descanso. Não é sobre forçar ou sentir dor. É sobre devolver movimento ao corpo com segurança e respeitar os limites da sua coluna. Se você sente que sua lombar vive travando, talvez o problema não esteja apenas naquele momento de dor, mas na forma como seu corpo está se movimentando e compensando ao longo do dia. Eu quero te convidar hoje a participar do meu novo programa para eliminar as suas dores e melhorar a sua postura. Me manda uma mensagem com a palavra QUERO!

DRA. COLUNA - LOANDA VIEIRA

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Friday 09 October 2026 19:00:00 GMT