Gabriel Santana
Region: BR
Friday 09 October 2026 19:30:30 GMT
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Comments
~NB✪ :
eu não treino mas assisti até o final
2026-10-09 19:37:19
21
Bedrock13k :
funciona na calistenia?
2026-10-09 20:24:49
2
Otávio🦆 :
video chegou rápido pra mim
2026-10-09 19:34:55
2
Pe.þßɣ🎧 :
mn, eu deixo 10 a 12 cargas com boa técnica e deixo com a carga máxima q eu aguento, mas vou evoluindo de carga cada semana
2026-10-09 20:05:44
1
mart Kratts :
me nota pvv
2026-10-09 19:35:36
1
I'am Jhon👾 :
como posso fazer uma progressão de carga com esse método envolvido?
2026-10-09 22:32:52
0
✝️𝐒𝐚𝐫𝐚𝐡🏳️⚧️🫸🧊🍊😭💢🪖 :
uma sopa pra ajudar na academia,muito nutriente!!!
2026-10-09 19:36:56
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Kalleb Bomfim :
Thomas Shelby do Pará ataca novamente
2026-10-09 21:17:21
0
duolongoflix :
𝒆𝒊 𝒗𝒐𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒄̧𝒂𝒓 𝒂 𝒇𝒂𝒛𝒆𝒓 𝒂𝒄𝒂𝒅𝒆𝒎𝒊𝒂 𝒎𝒆 𝒅𝒂 𝒖𝒎𝒂𝒔 𝒅𝒖𝒄𝒂
2026-10-09 20:05:18
0
th爱 :
faz um treino para treinar em casa
2026-10-09 19:51:11
0
☝️100% jesus ☝️🇨🇭 :
obrigado, e me nota pls
2026-10-09 19:37:39
0
Luiz Gustavo :
achei que isso era low volume
2026-10-09 22:23:25
0
MOLL†ZO :
te amo cara sou seu fã ❤️❤️❤️
2026-10-09 19:32:58
0
HAZRK :
1 serie faço 50% da carga, 2 com 75 e na última 100% até a falha
2026-10-09 19:49:00
0
Nimb :
Eu faço com a quantidade de repetições fazendo aumento leve, porém progressivo de carga.
2026-10-09 21:25:29
0
𝕿𝕿𝖀𝕶 :
anotado
2026-10-09 19:32:30
0
Clark_Kent" :
2026-10-09 19:33:28
0
Sae :
2026-10-09 19:40:33
0
Ale :
primeiro
2026-10-09 19:32:56
0
LF :
eu faço o seguinte,faço as repetições ate o limite e a cada semana eu aumento 5 quilos,e uma ideia ruim?
2026-10-09 22:46:24
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acerola :
só aumentar essa poha ae
2026-10-09 19:53:23
0
professora vany :
🥰🥰🥰
2026-10-09 19:46:03
0
@rafael_souza_rd :
👍
2026-10-09 20:10:55
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