@senada.greca: I did 12-16 reps x 3 sets: 1. Dumbbell swings 2. V sit curls 3. Forward lunge to reverse lunge to switch jump lunge 4. Single side chest press deadbug 5. RDL to squat clean press 6. Static leg raise with static crunch triceps extensions

senada.greca
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Friday 09 October 2026 20:43:07 GMT
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Comments

niyadsan1246
Niyadsan💫 :
My problem is if I start working out I need to see results the next day😂😂
2026-10-10 04:59:56
425
709bobbyd
709bobbyd :
Damn good job. Total respect
2026-10-11 20:51:22
1
lauriz_32
Lau Ca Za 🫶🏻❤️ :
Mañana , porque ahorita me acabo de comer una torta
2026-10-11 18:06:03
33
jd684285
JD :
Wots the dum bell weights I love to know
2026-10-11 19:42:32
0
mariela.rodrigez5
Mar Rodriguez :
waooooo admiración nada de plástico todo natural mujeres fajonas.👌💪
2026-10-10 03:24:20
260
user53163368128340
Jhonny Sandoval :
éso se llama ejercicios de tensión, soy preparador y es una de las mejores formas de crear una estética impecable, pero es solo pará valientes 🥰
2026-10-10 17:35:06
82
ggirl_16
Mmirimma :
She’s hot
2026-10-11 20:17:45
0
dubaiproperties07hansa
Realtor #GYM #Crush :
fabulous 😍
2026-10-11 19:22:52
0
favoritejanestorie
Grace found in Christ :
Bodyyy
2026-10-11 08:18:30
0
kimberlynpalma638
Kim🇭🇳😍🇲🇽 :
Y yo aquí comiendo pan con café 😬😬😬
2026-10-10 23:09:48
98
user60434067
Alice orozco 🦂🇲🇽🌷🇺🇲🦅 :
cuantas libras es la pesa
2026-10-09 23:45:10
7
molly45772
Molly :
well done
2026-10-11 14:01:28
1
leo020874
Leo02 :
TUS VIDEOS ME MOTIVAN PERO NI ASI M3 PONGO A HACER EJERCICIO[Inocencia]
2026-10-09 22:38:27
34
cherry.cherry1000
Cherry🥭 :
si empiezo de ya en cuanto tiempo estaré así??😱
2026-10-10 20:56:40
20
johanna.ronquillo0
paula :
es bonito ...Pero aveces te da una adicción de q exageras y hay un momento q kieres q te admiren x ti cuerpo y te exiges más ...hasta q llegas un límite y dices no va más ..yo lo hice solo pasaba haciendo todos los días ejercicio y dieta ...sin salir de ese parámetro pero te das cuenta q no eres feliz te estresas x complacer a otros xq te admiren y es descatador ..así como muchas se operan y no pueden dejar de vuelven a operar así son los entrenamientos terminas matandote ....hagan pero no exageren x salud mental ...ningun cuerpo es perfecto y todos no tienen rapidez de moldearlo lleva su tiempo ...es un proceso ...no de un año de años más alimentación
2026-10-10 13:33:50
7
marinaldajosefadasilva
belamoça :
que coluna forte, eu tenho bico de papagaio e bursite no ombro. se faço isso fico paralítica
2026-10-10 15:56:02
13
jackedasilvaxavie
Jaque Duarte :
Esse sim um corpo lindo, definido, sem exageros, enfim, esse é o corpo dos sonhos da mulherada
2026-10-10 12:44:47
77
majeek.12342
🥀🌹🥀 :
يااارب ساعدني ةقويني اعمل تمارين ويصير جسمي زيها
2026-10-10 12:17:52
15
freemanxever
freemanxever :
wow super woman😳😱
2026-10-10 07:17:27
23
edivaneaparecida
Edivane Aparecida :
Nossa só de ver eu já estou cansada ,ofegante kkk 100% sedentária
2026-10-10 00:11:34
5
lugo350
lugo350 :
quiero ese abdomen que bella
2026-10-10 00:12:33
43
smile._029
🍀счастье :
Did you get so pumped up at home with dumbbells? Can I know the truth?
2026-10-10 07:40:09
11
carlasoria375
Carla Soria375 :
no se ni por donde empezar😳..🥰🥰🥰
2026-10-10 18:52:01
18
remondamourad2
Erika :
My legs are shaking and I look strong
2026-10-09 20:46:04
8
blackrubyen
RUBYen :
My problem is if I start working out I need to see results yesterday
2026-10-11 12:37:08
5
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