@alex.stormx:

Patrick2790 :

Erst sagst du Radikal 1000-1500 kcal Defizit .Dann wäre ich beispielsweise bei 1200 kcal. und ein paar Sekunden später (viele carbs).Jetzt kann jeder selbst mal rechen was an Carbs übrig bleibt wenn man sein Protein noch decken will

Michael Lehmann :

steps....carbs......geht das bitte auch auf deutsch ?

Sl1yan :

ja klar. wenn ich Vollzeit arbeite habe ich natürlich die Zeit 3 Stunden am Tag umherzulaufen 🤣🤣🤣

Frozen74656 :

Das wär mir 1 Tik zu viel.... 15-20% weniger..!💪🏻👍🏻

Shitbrick :

Servus Alex, hab die Track App jetzt 👍🏽funktioniert Mega! Super Tipps von dir, danke !!

Ercann_115 :

Was haltest du von EMS-TRAINING

Alex P :

daaanke[Beten] 💪🏾 perfekter body bro

Chaba-2411 :

Danke man

lothar lehmann :

Genau , richtig

Kübra :

Mhhh nein

stephanlandermann :

Danke, endlich hast Du Mal eine Anleitung gegeben 🌟

Haki :

👍

Doomslayer_Cosplay :

FCS_Dori🔵⚫️👊 :

Wenn ich 1500 Kalorien im Defizit sein soll, dann bin ich ja bei 0 [Unschuldig]

Henry :

Hast du in der "diät" auch 2g proteine pro kg zu dir genommen und geht da auch weniger z.B 1g?

kirschblau :

Ich zieh immer durch und ich schaff das auch über die gesamten Wochen aber an einem Tag habe ich dann komplett Heißhunger. Mein Problem ist das zu überwinden. Das ist der Punkt, wo man dann nicht isst und komplett abnimmt. Aber ich ess dann immer. 😭😭 Tipps wie: trink ein heißen Tee - funktioniert nicht. 😂

RideOrDie :

Klar bist dir sicher sonst hättest das video ja nicht angefangen

DontAskME-YT :

Aber nicht jeder will was nehmen also spritzen

Sheesh247 :

Das geht auch mit Keto Ernährung und nach 3 Wochen streng - wöchentlich danach 1 refeed Tag mit guten carbs

Christian Moll :

steigern im Training im Defizit von 1500 ist wirklich Quatsch wer hört auf das 🫣

Thorsten Kothe :

sorry mein Freund mit 2000 kcal. mit keto ohne Carbs in topform gekommen 20 kg in 6 Monaten ... Jeder auf seine Weise wenn der Erfolg kommt ... 🙏🙏🙏

qp :

Einfach seeeehr viel Stoffen das ist der Schlüssel zum Erfolg

Saša :

💪🏻

Peesoflo :

💯