@souleh_rn_16: تبدأ الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دو​ن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقب​ل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقب​ل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً

حسين :

اسم الاغني ياغالي✌️

🇬🇧 :

قسحتلهم hbb 🤣🤣💪🏻

🍁 :

راهو هنا صحبي وانا نحوس عليه

Youcef Roj :

هدرة فووووور هاذي

RICO WALLTER 🕷🕸 :

اذا شفتني داير اعادة نشر اعرف بلي كاينة منها 😁

knz0805 :

Ouiii, bien sûr ! Hada houwa le problème ; kayen li yehadrou 3la nas w yensaw rwahom, alors qu’eux aussi fihom plusieurs défauts. Avant de juger les autres, chacun devrait d’abord regarder ses propres défauts.

MASSIL🌿 :

جات قدهم 🔥🔥

⚡️𝓨𝓪𝓼𝓼𝓲𝓷 ⚡ :

كاسحاااا صحبي ✌️

Yah Ia)🤍🥳 :

واعرة صاحبي ✌️💪

Naro 💜 :

💜: درت إعادة نشرها خاطر متأكدة بلي نقيسها باش نلبسها 👌

âbkfsbcxh :

ℋ |karzazi :

😏

La3ziz_yeeeeh 🩵 :

🙃🙃

Youcef Roj :

TCHIKOU🐺 :

Lahsan Tam :

Bk_46 :

202? :

💪🏻

⚜️🦥 itz__imaduux 🦥⚜️ :

عِــصام :

انا ندير حفظ للفيديو يولي يدير اعادة نشر وحدو كيفاه نحيها خاوتي

amjed :

كين شي نلس هك بعد

Riya Dh :

باينة 😮‍💨

𝒊𝒔𝒉𝒂𝒌__💵 :

MoH♡med :

hmdlh nnchro ghir 9raan

s_limane2 :

نزيد ندلها اعادة النشر بسكوو عارف روحي كي نهدر نطبق 🖕😜