@healtycoach1: Ingin membangun otot kaki yang lebih kuat? Kuncinya adalah melatih setiap kelompok otot dengan gerakan yang tepat. 💪 Berikut empat latihan yang bisa kamu masukkan ke dalam program leg workout: - Back Squat: melatih otot kaki secara menyeluruh. - Romanian Deadlift: menargetkan hamstring dan glutes. - Bulgarian Split Squat: melatih quads dan glutes pada setiap kaki. - Standing Calf Raise: memperkuat otot betis. Utamakan teknik yang benar, rentang gerak yang terkontrol, dan beban sesuai kemampuan. Tingkatkan beban secara bertahap seiring perkembangan kekuatanmu. Simpan video ini sebagai referensi latihan kaki berikutnya! #LegWorkout #LegDay #LowerBodyWorkout #QuadWorkout #HamstringWorkout

healty coach

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 10 October 2026 01:13:17 GMT