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kirannn :

so tuff

2026-10-10 07:16:16

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🍗CROQUETAS DE ATÚN CON SALSA 🍕 👩🏻‍🍳¿Una cena con 30g de proteína que está buena y te sacia? Disfrútala🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -40% y regalos al comprar creatina de Prozis con mi cod: MAYDEN Ingredientes ●400g de patatas cocidas ●2 latas de atún al natural ●30g de mozzarella rallada ●ajo, pimienta, sal ●AOVE en spray Para la salsa ●yogur griego ligero ● un chorrito de limón ●Ajo en polvo ●Perejil fresco ●Sal 🔥Preparación: ●Machaca unas patatas cocidas ●Añade el atún escurrido, la mozzarella y las especias ●Mézclalo muy bien y dale forma de croqueta ●Mételo al Airfryer y echa un poco de AOVE en spray ●Cocínalo 12 minutos a 190º ●Mientras prepara la salsa ●Usa yogur griego ligero con perejil picado, ajo en polvo, sal y un chorrito de limón ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Quien dijo que comer unas buenas croquetas no sirven para perder grasa, con esta increíble receta vas a poder disfrutar mientras te cuidas. Y es que al no estar fritas le estamos recortando cientos de calorías provenientes del aceite. Además, al estar hecho de patatas, que es uno de los alimentos más saciantes del mundo, te sentirás lleno y satisfecho. Y gracias a la proteína del atún aumentarás tu efecto termogénico de la digestión. Y lo mejor de todo es que la salsa apenas tiene calorías, por lo que podrás empapar bien cada una de las croquetas que te comas. Aunque te recomiendo acompañarlas de una buena ración de verduras salteadas, así te llenarás aún más. 🧐 Información nutricional 442 kcal Proteína 33g Carbohidratos 46g Fibra 6g Grasas 12g #recetasfaciles #proteina

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