@maiko__gohan: フライパンひとつで作れたもの☟ ☟ ☟ @maiko__gohan \ワンパン20分4品/ とろ旨なす豚ロール🍆 とろっとやわらかいなすに豚肉の旨みがじゅわ〜っと染みておいしすぎる✨ 息子、なす嫌い克服しました😆 ぜひ保存して作ってみてください💕 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 𓎩𓌉𓇋時間がない！ 𓎩𓌉𓇋今日のご飯どうしよう… 𓎩𓌉𓇋家族が喜ぶごはん作りたい そんなママに見てほしいです。 いいね♡フォロー♡していただけるとうれしいです🧸𓈒 𓂂𓏸 #ワンパンレシピ #時短レシピ #作り置き #ワンプレートごはん #節約レシピ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 詳しいレシピはコチラ 🥣とろ旨なす豚ロール（2人分） 【材料】 なす 2本 豚バラ薄切り肉 300g(8枚) ☆しょう油 大さじ3 ☆塩 小さじ1/3 ☆酒 大さじ1 ☆砂糖 小さじ1 ☆しょうがチューブ 2cm ☆すりゴマ 大さじ2 ☆ごま油 大さじ1 ☆片栗粉 小さじ1 【作り方】 1.なすは皮を縞目にむいて、縦4つ割にする。 2.☆の調味料を混ぜておく。 3.なすに豚肉をらせん状に巻き付けてシートに並べる。 4.☆をかける。 ※☆の調味料は半分ずつそれぞれのシートにかけました。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🥣かぼちゃのごま煮（2～3人分） 【材料】 かぼちゃ 1/4個 ☆水 大さじ2 ☆砂糖 大さじ1 ☆しょう油 大さじ2 ☆すりゴマ 大さじ2 【作り方】 1. かぼちゃは一口大に切り、シートに包む。 2.☆の調味料を加える。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🥣オクラとカニカマの中華あん（2～3人分） 【材料】 オクラ 1袋 カニカマ 50g 片栗粉 適量 ☆水 大さじ1 ☆鶏がらスープの素 小さじ1 ☆しょう油 小さじ1 ☆オイスターソース 小さじ1 ☆酒 大さじ1 【作り方】 1.オクラは塩をふって板ずりする。ヘタとガクを取り除き斜めに3等分する。 2.カニカマを適当な大きさに手でさき、オクラと一緒にシートに包む。 3.☆の調味料を加える。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ フライパンにシートを並べ200ml水を入れる。 沸騰してから15分で完成！様子を見ながら火加減は調節してください。 ※オクラとたまごは沸騰後5分で取り出しています。 ⚠︎注意⚠︎ ・クッキングシートの端は、水が入らないようにしっかりねじり、上に向けてください ・ガスコンロの場合、引火防止のためシートはフライパンから出ないようにしてください ・水がなくなったら足してください

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Saturday 10 October 2026 09:19:02 GMT