@sakura_personaltrainer: 桃尻を作りるための基本ストレッチ🍑 今回は、誰でも簡単にできる 『股関節のストレッチ』  をご紹介していきます。 股関節が硬く、可動域が狭くなってしまうと お尻の筋肉が使われづらくなってしまいます。 せっかく ブルガリアンスクワットやヒップスラストを 一生懸命やっていても お尻を使いたいはずが 他の部分で代償してしまう可能性があります😭‼️ 結果、前腿がパンパンに張ってしまうことも… ヒップアップには トレーニングだけではなく "股関節の動きを良くしてあげること" がとても大切です⭕️ ヒップアップだけではなく 腰痛予防や、骨盤の動きを良くしてあげることにも 効果的なので是非やってみてね♡

Sakura🌸✨
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Saturday 10 October 2026 09:38:47 GMT
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Comments

alvinyee773
alvinyee773 :
cool 💙babe
2026-10-16 11:31:47
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bonjinsan1969
ボン人さん :
イイ感じです。🥰
2026-10-13 12:49:01
0
yysd28
YY :
Oishi😁
2026-10-11 05:39:08
0
christineheathers0
christineheathers0 :
perfect ✌️
2026-10-10 12:17:45
0
aki_6037
aki_60 :
お顔が好きすぎて…アップで見てました‼️綺麗‼️(^-^)
2026-10-11 22:52:54
0
usertoi5066wik
歐陽😎🛀🙌💵 :
2026-10-10 11:22:24
0
jiriv80
panda52 :
🥰
2026-10-10 09:49:59
0
comsansang
อาจารย์โอ๋🇹🇭 :
2026-10-10 11:03:44
0
hiro_souji91
KakixAro_91 :
2026-10-13 15:47:14
0
ahmadrizal9312
リサール :
💞💞💞💞💞
2026-10-10 17:17:48
0
zhrn004
zhrn :
[Menghangatkan hati][Hati merah][Tertawa sampai menangis][Menangis][LOL Besar][Polos][Terkekeh]
2026-10-12 04:58:49
0
dytvhk2hgdhp
トシハル🐈‍⬛ :
💗💗💗
2026-10-10 22:56:10
0
rtvop19
user202719 :
❤️❤️❤️
2026-10-14 17:29:29
0
igoryok19902
Igoryok :
❤️❤️❤️
2026-10-10 12:57:10
0
guohao0806
E.M :
💖💖💖
2026-10-10 12:13:18
0
kebunbagus
BAGUSFARM :
🥰
2026-10-10 10:01:48
0
you7871766
you7871 :
👍👍👍😍😍😍
2026-10-10 09:48:58
0
maxwan680
💘MAXWAN💘 :
💘💘💘
2026-10-10 09:48:43
0
frankiechiang
Frankie Chiang :
👍👍👍👍👍👍👍
2026-10-16 06:43:58
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