@rustam_health: 🦵 5 упражнений для здоровья ног, спины и шеи Регулярное движение помогает укреплять мышцы, поддерживать подвижность суставов и улучшать координацию. 100–500 повторений: выбирайте нагрузку по своим возможностям и увеличивайте её постепенно.

Рустам Усманов
Рустам Усманов
Open In TikTok:
Region: GB
Saturday 10 October 2026 12:57:49 GMT
86083
3238
69
1696

Music

Download

Comments

e.k5587
E.K :
Н- да. Это видимо для спортсменов, а для остальных - хотя бы по 10! А?
2026-10-10 15:46:33
12
tat.khl
tat.khl :
А если уже гонартроз 3 ст. Можно ли выполнять этот комплекс?
2026-10-13 06:28:27
0
user2260167847410
user2260167847410 :
а почему не целый день 🤣🤣🤣
2026-10-11 04:08:16
12
user1044126703633
Laura :
Благодарю вас 🙏
2026-10-13 06:27:18
0
norgik5
Norgik :
дякую Вам
2026-10-12 05:37:03
0
golden_07080
Неповторимая :
Спасибо
2026-10-10 14:10:01
2
dy9mh2ositya
Amelia🥳🤗 :
доброе утро благодарю
2026-10-13 04:02:20
0
lenokdance
Елена :
ключевое слово "почти" 😁
2026-10-12 07:49:56
1
larisak42
larisak42 :
спасибо за ВАШ ТРУД💯🙏 респект🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
2026-10-10 19:19:12
5
vachik.muradyan4
Vachik Muradyan :
Спасибо большое вам доктор за помощь людям.[Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк]
2026-10-11 21:11:06
1
user7296129089888
Мерабелла :
Ты,серьёзно ❤️та,ну 500.1000.....
2026-10-12 19:22:52
0
user2444773319578
Гена :
вы еще́ по 1000 раз скажите . ну блин ....
2026-10-11 07:02:43
2
user4758626345896
user4758626345896 :
500 😳😳😳😳😳
2026-10-10 17:57:44
3
kikikaki74
Liubov :
👍🥰спасибо
2026-10-13 03:50:00
0
schneewittchen490
Виктор :
а почему так мало, 1000 раз, ещё больше толку
2026-10-12 20:45:04
0
user9692122704397
user9692122704397 :
Мне 70 лет и удобней лёжа на животе ,сгибать колени ,сколько можешь или хочешь.
2026-10-12 08:28:29
1
79svetlana1
Светлана Данько :
я еле 20 зделала 😂какие 100 🤦🏼‍♀️Mein Gott 🙏🏻
2026-10-11 08:14:27
2
user65956561979
user65956561979лара :
вправи дужегарні але на ці вправи по 500 раз це займе пів дня😁😁😁👍
2026-10-10 15:05:07
0
user3817391812169
user3817391812169 :
Ключевое слово"почти"
2026-10-13 07:02:50
0
gtigti12
gtigti12 :
а две ноги сразу, одновременно, поднять?![Großes LOL]
2026-10-12 07:47:46
0
ketsteini
Katharina :
что делать если надрыв сухожилия плеча?
2026-10-12 12:48:05
0
baron.3113
Baron :
и у тебя в сутки будет 25 часов
2026-10-12 12:31:39
0
amarillisesenia
Amarillis-Esenia :
Ясно …. Тренер готовил меня не к новому соревновательному сезону, а к старости
2026-10-12 11:53:21
0
user1438122042926
Света Ануфриева :
Спасибо!!!
2026-10-13 07:39:43
0
user7497461808379
Натали :
2026-10-10 15:39:48
0
To see more videos from user @rustam_health, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About