@pt_mohammad.sahily: 🔥 وداعًا لألم الظهر… ومرحبًا بجسم أقوى! 💪 قوة عضلات الكور والبطن مش بس لشكل جسم أفضل، بل كمان لدعم ثبات الجسم، تحسين التحكم بالحركة، والمساعدة في الحفاظ على وضعية سليمة أثناء التدريب والحياة اليومية. 🏋️‍♂️ خصص 15 دقيقة يوميًا لتمارينك: ✅ تقوية عضلات البطن والكور ✅ تحسين ثبات الجسم والتحكم بالحركة ✅ دعم أسفل الظهر وتقوية عضلاته ✅ تحسين الأداء الرياضي وجودة الحركة ⚠️ مهم: ألم الظهر مش دايمًا سببه ضعف عضلات الكور، وهالتمارين مش علاجًا لكل أنواع الألم. نفّذ الحركات بطريقة صحيحة، وإذا زاد الألم أو استمر، استشر مختصًا. تذكّر: الاستمرارية مع الأداء الصحيح أهم من عدد التكرارات! 🔥 📩 بدك تقوّي جسمك، تحسّن لياقتك، وتتمرّن حسب هدفك؟ ابعثلي كلمة «كـور» على الخاص، وخليّنا نبدأ بخطة تدريب مناسبة إلك! 💪 📲 للتدريب الشخصي والاستفسار، تواصل معي مباشرة. #PersonalTrainer #CoreWorkout #تمارين_البطن #تقوية_الكور #ألم_الظهر

Pt_mohammad.Sahily

Open In TikTok:

Region: LB

Saturday 10 October 2026 14:20:09 GMT