@sailaind_8: Выход силой (muscle-up) — это сложное гимнастическое упражнение, при котором вы из виса на перекладине поднимаете всё тело выше неё и фиксируетесь в упоре на прямых руках. В разговорной речи его часто называют «выходом на две», так как обе руки проходят переход одновременно. Какие мышцы работают В первой фазе (подтягивание): широчайшие мышцы спины, бицепсы, предплечья. Во второй фазе (переход в упор): грудные мышцы, плечи, трицепсы. В третьей фазе (выпрямление рук): трицепсы. Стабилизаторы: мышцы кора (пресс, ягодицы) и мышцы-выпрямители позвоночника. #турник #калистеника #воркаут #статика #брусья #подтягивания #выходсилой #выходнадва #спорт #sports #переднийвис #горизонт #рекомендации #реки #typ

亗ℙ𝕤𝕪𝕔𝕙𝕠ღ💎 :

дададад

DRIFT11 :

без

kulik28 :

плечи раза в 2 уже становятся

MUSAFIR :

а что за аниме?

хорсочки :

в натураху без каких либо спорт добавок

𝒦𝒶𝓁𝒾𝑒𝓋 :

как обычно футболка контрит

Борзик :

первый

I strive for perfection :

база

MR•FĖĿÎX :

Если кому интересно вот название аниме: «Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять?»

¶BemBoom¶ :

https://vt.tiktok.com/ZSbKSnxxP/

_soril_enn_ :

меня оверсайз контрит вот не знаю это хорошо или плохо

user3209931317219 :

без)

аквамарин :

кстати рил

Character :

У меня наоборот

EvreiAroTebal :

amanzhol_sky🦁 :

DRIFT11 :

с футболка1

Г1алг1ай :

жиза

пульмикорт :

Я обычно без одежды на детскую площадку с турниками иду

ItzRealMe :

бля как же жизненно

Yasik0303 :

@ТГК:РАПУНЦЕЛЬ 🍌

KOZI :

@Плеханов №2 @Dalix54 блять ну .бя