@laviedemarjo: 2 avant ma séance 🤤 La recette ⤵️ 200 g de banane écrasée 120 g de farine d’avoine 40 g de protéine de soja 40 g de pâte à tartiner protéinée 30 g de pépites de chocolat noir 6 g de levure chimique Environ 80 ml d’eau, à ajuster 1️⃣ Mélanger la farine, la protéine et la levure 2️⃣ Ajouter la banane, la pâte à tartiner et l’eau progressivement pour obtenir une pâte épaisse mais souple 3️⃣ Incorporer 20 g de pépites et remplir les moules 4️⃣ Ajouter les pépites restantes 5️⃣ Cuire 22 à 25 min à 170 degrés 🔥 1 muffin ≈ 145 kcal et 7,5 g de protéines #laviedemarjo #pertedepoids #avantapres #recette #muffins

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Saturday 10 October 2026 17:49:12 GMT