@zensa.me: Iedereen heeft het over liefdestalen, maar weet jij ook hoe jouw lichaam spreekt wanneer het stress voelt? Wanneer je zenuwstelsel gevaar waarneemt, kiest het razendsnel een van 4 overlevingswegen. Welke weg jij het vaakst neemt, heb je meestal heel vroeg geleerd, in de nabijheid van je ouders en lang voor je er zelf woorden voor had. A. Vechten Je irritatie loopt sneller op dan je eigenlijk zou willen. Je verdediging staat al klaar voor de ander uitgesproken is. Rustig blijven in een conflict voelt bijna onmogelijk voor jou. B. Vluchten Je blijft bezig, bezig, bezig, zodat je niet hoeft te voelen wat eronder zit. Je verliest jezelf in werk, verplichtingen of eindeloos scrollen op je gsm. Vluchten vermomt zich zo mooi als productiviteit dat bijna niemand het opmerkt. C. Bevriezen Je lichaam valt stil terwijl je takenlijst gewoon blijft groeien. Je zit ’s avonds voor de televisie, maar eigenlijk ben je er niet meer bij. Er hangt een leegte waar je niet zomaar uit geraakt. D. Pleasen Je maakt jezelf kleiner zodat iedereen rondom jou tevreden blijft. Je zegt ja terwijl alles in jou zachtjes nee fluistert. Van buitenaf lijk je de rots in de branding, maar vanbinnen ben je voortdurend op je hoede. Pleasen was jarenlang mijn eigen overlevingsstrategie. Het is ook de reactie die onze maatschappij het meest beloont, en net daarom is ze zo moeilijk te herkennen. De prijs is dat je jezelf laagje per laagje kwijtraakt, tot je niet meer weet wat jij eigenlijk voelt of wil. Dit wil ik je graag meegeven vandaag. Geen van deze 4 reacties is jouw fout. Het zijn slimme beschermingsstrategieën van een zenuwstelsel dat ooit niet anders kon. En wat je lichaam ooit geleerd heeft, kan het ook stap voor stap opnieuw leren. 📔In mijn gloednieuwe boek De Rustrevolutie neem ik je mee in hoe deze 4 reacties ontstaan en hoe je ze zachtjes kan leren ombuigen, met concrete oefeningen voor elke dag. 👉In aflevering 34 van mijn podcast Zachter Leven, ‘De Rustrevolutie: mijn gloednieuwe boek is er’, vertel ik je er alles over. Zet ‘PODCAST’👇om te luisteren. Welke stresstaal spreek jij het vaakst: A, B, C of D? Laat het me weten in de reacties, want ik lees ze allemaal. #holistischcoach #zenuwstelsel #helen #stress #trauma

zensa.me

Open In TikTok:

Region: BE

Saturday 10 October 2026 19:40:55 GMT