@addanilovaa: Моя тренировка на ягодицы и зпб ⚒️ // на мне майка vivclub.ru 🤍 • в румынской тяге делаю 2 разминочных подхода - с 50% рабочего веса, и с 75% • в ягодичном мостике - 1 разминочный подход с 50% рабочего веса Да, за тренировку получается всего 8 подходов, но делаю я их максимально качественно, поэтому никакой мусорный объем и не нужен // у меня все про силовые для девушек💘

lipittaa :

зачем в румынке так сильно опускать гантели? вы же можете просто чуть сильнее отвести таз назад чтобы не нагружать спину

🥭 :

Я занимаюсь дома. Какие упражнения могут заменить глютатор?

𝐋𝐢𝐚𝐧æ :

Откуда шорты?

nm :

сохранил ю, спасибо

country_alaguria :

Насколько нужны гетры? Вам они сильно помогают?

Кэт :

Какой интересный тренажёр для разведения. Никогда такого не видела в залах. Любопытно, чем отличается от обычного, где ноги двигаются в одной плоскости

Katerina :

сколько времени ушло на такую попу? какое было «до»?

noaija :

У меня от разведений уже попа квадратной становится

[ Revi 🇹🇭95] :

что делать если в румынке я чувствую вроде как и ягодицы но ужасно болит поясница😭

🐕💋 :

Какая вы красиваяя!

alisaiway :

как вы держите гантели по 40 кг

Moloduha | жіночий тренер⛓️🪽 :

Очень правильно 👌

Li :

у меня от румынки безумно болит поясница

эвелина_ :

вы большая молодец! я восхищаюсь такими людьми очень сильно!!! пока только начинаю ходить в зал но надеюсь что дисциплина поможет достичь таких же успехов 🙏 подскажите,пожалуйста, откуда у ва эта потрясающая майка? очень красиво на вас смотрится 🥹

mariniixx0 :

подскажите пожалуйста, почему вы кладете в ягодичном мостике под ноги блин?? и какой у вас рост

Элина Марс :

красивые ноги у вас 🤌🏼

Brunette :

почему я в румынке больше поясницу чувствую?

Tyurpeko Alina :

маловато в неделю подходов на рабочую группу мышц..

Monamour :

❤️А сколько кг мост в тренажере?

соньк@ :

вы красотка! это ddx в ногинске?

Алина✌️🖤 :

а этого разве хватит для роста?

Y🤍 :

А что насчет болгарских выпадов? Есть ли они у вас в программе ?

Danylo_Hedzun :

очень очень интересно

aljert :

cybermaryana :

подходят ли админы за съемку в зале ?