@ciencia.fit6: El músculo no crece porque levantás peso. Crece por tensión mecánica en cada fibra. Puentes cruzados actina-miosina → tensión mecánica activa → mTOR → músculo nuevo. Roberts et al. (2023) — Physiological Reviews: la tensión mecánica es el conductor principal de la hipertrofia. La clave: relación fuerza-velocidad 🐢 Velocidad lenta → más puentes simultáneos → más tensión por fibra ✅ ⚡ Velocidad rápida → menos puentes → menos tensión ⚠️ Serie óptima: → Arrancar explosivo: máximo reclutamiento → Llegar cerca del fallo: máxima tensión → Las últimas reps lentas = las más valiosas 📌 Guardá esto. 🔬 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37382939 #cienciafit #tensionmecanica #hipertrofia #gym #musculo

Rodri :

Brg esto si es science based lifter

Tavo Santiago :

Dejen de romantizar los entrenamientos, es solo ir y entrenar al 100 punto....

eritvrbk :

Entonces debe ser lento o rápido… ya no entendí

Tiger Biker GT :

También influye el tiempo de espera entre series

Adalberto Avalos 503 :

Me lo explican que lo pueda digerir!????

leonidas :

de acuerdo en todo lo que dijo

StitchDeSunn :

demasiado facto para solo un tiktok

javier :

y 150 gramos de proteina diarios

el cuervo :

de donde viene la tensión del peso

ING. W.C.CH :

que gran aporte de información muscular 👌

dulcedilema :

Amo!

Herrera :

👍👍

KevinJhoan_1🥩 :

David Higuera gonzalez :

Ahora un resumen como para bobos, yo no entendí ni mierda!!!

Greco Oppenheimer🇻🇪 :

Totalmente, este si sabe! ojala los flacows entiendan

Ricardo González :

uyyy si seguramente Arnold se preocupaba por eso

YURI_Y_REME :

nose si esto es lo que buscaba,entonces que hago me limpio con los calzoncillos o con las hojas?

《₷𝖆𝚛ą𝘻ą :

🥰🥰🥰

Jaime Miranda :

🥰🥰🥰

Iván :

😳😳😳