@wirapersadaa: ⚠️LATIHAN BADAN “ANTI KARAT”‼️ Coba pikir, berapa jam sehari lo habisin cuma buat duduk? Kerja, nyetir, makan, sampai scroll HP pun sambil duduk 🥵 Padahal tubuh kita didesain untuk bergerak, Makin lama lo diem di satu posisi, makin gampang otot terasa kaku, sendi kehilangan keluwesannya, dan gerakan yang harusnya natural malah jadi susah 👎🏽 Tubuh itu adaptif, kalo jarang digerakin, kemampuan geraknya juga bisa ikut menurun ❌ Kabar baiknya, lo ga harus nunggu punya waktu olahraga 1 jam buat mulai benerin-nya ✅ Cukup tambahin gerakan stretching & mobility simpel ini ke rutinitas sehari-hari. Bahkan sambil duduk pun bisa! 📌 Anggap aja lagi RESET BADAN KE SETTINGAN PABRIK! 🔄 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #stretching #mobility #posture #Fitness #tips

UCOKTERORR :

cara ngeciliin perut selama sebulan bg😭🙏

🧌 :

Bang wira , spill gerakan buat lutut yg sering sakit dongg,

chivaLyla :

50x itu dalam satu waktu?

රඩ :

buat yang ngilangin tulang scapula latihan apa yah bang

Azzarya Zytra :

tiap hari 3 gerakan itu brp kali tiap gerakan kak?

indahaltara70 :

kalau punggung pinggang pinggul sakit gmn cara latihannya bang

αʂαɱʅαɱ Ⴆυɳƙ :

BG cara bisa punggung ga cepet bengkek gimana bg

Sweet Tangerine :

Wah ini yang kubutuhkan 🙏🏻

putrie kshop :

Klw tiap hari boleh gk ka

Ana Risdiyani :

meski hanya duduk....tapi berkeringat ....👍👍

siapa hayo :

kaki kanan gua bagian lutut ke atas setiap mau tidur tuh nyeri kek nusuk gtu(emang ada riwayat pernah kecelakaan pas belajar bawa motor) apa karna itu ya rasa nyeri nya 😭

satria :

yang pertama di Pekanbaru banyak

Gummy :

anak 7thn pkai gerakan spt ini bisa kah? aman ya?

Sinnappan Rajoo :

ok right good

vdi :

bang kalau untuk ngurangi lemak gimana?

GorengTahu Tempe :

tips buat bahu tinggi sebelah bg

Roardinata :

cara mengurangi cedera pas work out gmna bg ini kelingking gw keseleo gara² push up

kuecubit7k :

pertama bg

Sinnappan Rajoo :

i can follow up daily

LutzzZ :

￴￴￴￴￴￴🧸 :

tips pundak yang turun bang

Americano Coffee :

Selasa, kamis, sabtu dan minggu gerakannya gmn kak

Haryz :

gw bingung knp tiap selesai kerja d'hari senin.. pasti dari leher belakng ampe punggung bawa pasti pegal banget 🤔

Sinnappan Rajoo :

good exercise

Bang ham :

pertama